反刍是如何一点一点地消磨我们的智力资源的

认知损伤：
反刍是如何一点一点地消磨我们的智力资源的
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反刍会大量消耗我们的精神能量，
进而削弱我们的
注意力、精力、解决问题的能力、积极性和主动性。
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而且反刍过程中
我们做出的错误决策
常会严重损害我们的身心健康。
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例如，
与没有反刍倾向的女性相比，
反刍倾向较强的女性在发现乳房肿块后，
会晚两个月再去看医生，
这是一种威胁到生命的差异。
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还有研究发现，
有反刍倾向的癌症和冠心病患者
更不愿意配合治疗。
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反刍使我们在负面情绪中饱受煎熬，
直到我们的活力消耗殆尽，
从而以
更加消极破碎的眼光
看待我们的整个生活、历史 和 未来。
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我们的消极展望
会进一步妨碍问题的解决。
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我们也许能够认识到，
某些增强情绪的活动是有益处的，
但却不愿意参与其中。
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这会导致我们
用酒精或其他物质 麻痹自己的神经。
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虽然饮酒可能降低我们的烦躁程度，
使我们比较认同别人，
但问题在于，
这样会不会引起酗酒问题。
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当我们借助酒精来管理自己的心情，
我们的精力迟早会被酒精消耗，
醉醺醺的我们
更加难以控制冲动，
更有可能 以攻击性和破坏性的方式 来表达愤怒。
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出于管理情绪困扰、阻止愤怒反刍的目的，
我们往往走上 酒精滥用 或 依赖之路，
或者转向 暴饮暴食。
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然而无论选择食物还是酒精等物质方式
来处理这样的感觉，
引起它们的反刍依旧没有停止，
只会增加心理伤害的风险。