身边很多朋友都“阳了”，大家好得也很快，基本上三四天就恢复如初了，最慢的也没有超过7天，阳转阴，就像是“渡劫”成功一样，此时大家的心情还是比较愉快的。阳转阴后，此时的身体还是比较虚弱的，需要及时补充营养，让身体能够更快的恢复，阳转阴后怎么吃？就变得更加重要了。阳转阴后，建议大家：少吃粥和馒头，多吃这4样，增强免疫力不复阳，健康迎新年。蛋白质被誉为“生命的基石”，是人体必须的营养物质，阳转阴后，我们要及时给身体补充蛋白质，让身体能够更好的恢复。高蛋白食物有很多，比如日常生活中常见的鸡蛋，牛奶，鸡肉，鸭肉，鱼肉，牛肉，羊肉等等都是属于高蛋白食物。小炒黄牛肉是江西湖南等地区人们很爱吃的一道家常菜，不仅香辣下饭，而且咸香美味，特别是阳转阴后，很多人胃口并不好，此时便可以吃一道小炒黄牛肉来改善一下胃口。小炒黄牛肉的做法也比较简单，将黄牛肉清洗干净，切成薄片，然后加入食用盐，生抽，淀粉，腌制入味，为了防止粘锅，可以加入一点食用油。将腌制好的牛肉放入锅中炒出香味，下入蒜头，酸豆角，本地芹菜，香菜，小米椒一起爆炒即可，这样炒出来的黄牛肉，让人回味无穷。
铁是人体含量最多的微量元素，参与造血，氧的运输等重要多种功能，对身体的恢复也起到了很关键的作用。富含铁的食物有很多，比如动物肝脏，木耳，海带等等，一般都是以黑色系食物为主，木耳炒肉便是大家在日常生活最常见的一道富含铁的菜品。将黑木耳放入温水中泡发10分钟左右，不要放入太烫的水中，温度太高泡发出来的黑木耳会影响口感。将黑木耳去掉表面的泥沙，将其清洗干净，然后切成片，将提前腌制好的猪肉，放入锅中炒香，然后再将其捞出备用。热锅热油，下入黑木耳爆炒，再放入猪肉，下入少许胡萝卜丝，加入食用盐，生抽，蚝油等进行调味，最后大火收汁即可。
维生素C有抗氧化，提升免疫力等功效，阳转阴后，我们身体还比较虚弱，应该多吃一点维生素C丰富的食物，从而提高免疫力，帮助身体恢复。比如西红柿，韭菜，黄瓜，土豆，菠菜，包菜等等蔬菜都是维生素C很丰富的食物，西红柿炒蛋更是很多人爱吃的一道美味菜品。西红柿不仅可以当蔬菜吃，也可以当水果吃，将西红柿切成片状，将鸡蛋液放入锅中煎至金黄色捞出备用。锅内放入蒜末炒香，再下入切好的西红柿爆炒，炒出水分后，再将煎好的鸡蛋放入锅中，加入少许食用油，生抽即可，西红柿炒蛋不要放过多的调味料，原汁原味才更美味。
很多人不爱吃胡萝卜，但其实胡萝卜营养价值很高，富含胡萝卜素，蛋白质，矿物质等多种营养物质。胡萝卜不管是用来炖汤，还是用来炒肉都是很美味的，阳转阴后，我们在饮食上更建议荤素搭配，比如萝卜丝炒肉便是一道很不错的菜品。将胡萝卜切成丝，然后和瘦肉放入锅中一起爆炒，虽然食材很简单，也不需要放入太多的调味料，但是炒出来的味道却是咸香美味，爽口清甜。阳转阴后，建议大家少吃粥和馒头，多吃以上这4样，帮助身体更快的恢复，同时也要注意保暖，不要剧烈运动，不要吃过于辛辣生冷的食物。
admin 
0条评论