佳敏思:是时候和牛奶和解了?这样做，乳糖不耐受也可以安心喝牛奶

别人家孩子喝牛奶=营养+补钙

我家孩子喝牛奶=肚子疼+肚子胀+拉肚子

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啥是乳糖不耐受？非要和牛奶一刀两断老死不相往来吗？

很多妈妈在听到医生说宝宝乳糖不耐受就会特别紧张，以为很严重，其实这是一种很常见的现象。

乳糖不耐受本质上来讲其实是因为体内缺乏分解乳糖的乳糖酶而导致的一种症状。患者主要表现是饮用奶制品或者进食乳糖含量高的食物后，无法消化和吸收，出现腹泻、腹胀等消化系统症状。

所以乳糖不耐受并不是什么病，只是因为乳糖不耐受引起的腹泻、胀气、呕吐等反应，会引起恐慌。

教你4招和牛奶“和解”

1、少量多次，分量饮用

建议少量多次喝牛奶，让胃肠道慢慢习惯，逐渐增加体内乳糖酶的数量，然后渐渐就能正常饮用牛奶了。

2、喝低乳糖或零乳糖牛奶

这类奶的乳糖含量较低，容易被人体消化吸收，不会引起乳糖不耐受情况。

3、改喝酸奶

酸奶是牛奶加乳酸菌发酵的产物。

在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，减少了“乳糖不耐受”的问题，因此即使喝牛奶腹泻的人也能喝酸奶。

4、添加乳糖酶

缓解乳糖不耐受的根本措施不是限制乳糖的摄入，而是增加体内的乳糖酶，所以，除了以上几种方法，爸爸妈妈还可以通过为孩子添加乳糖酶温和守护孩子成长。

佳敏思乳糖酶滴剂

每毫升含40000ALU酸性乳糖酶

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液态小分子，入肠更好吸收