双贴脚击球方法：

双贴脚击球姿势的站姿是：双脚站立与肩平，品字站位杆居中(自球是个上口，双脚是下面两个口，形成等边三角形，边长约22厘米左右)双腿站直腰微躬。

瞄准的方法是：自球、他球(目标)在地面上连成一条线，槌头、槌尾的纵向连线与这条线重合，形成他球(目标)、自球、槌头、槌尾(槌头的纵向轴线)四点连一线。见下图。

        双贴脚的顺序是：左(右)脚先行靠球杆，贴稳再把右(左)脚贴，双脚脚尖要对齐。
        确定瞄准准确无误后，进行试出杆。其目的是槌头在双脚形成的“轨道里”不松不紧，进出顺畅。贴得过紧，进出杆困难；过松的话又起不到“轨道”的作用。试杆次数在2－3次为宜，以不偏离瞄准线为准。
        在击球时要摒气呼吸，这样才会撤杆稳、挥杆直，击球瞬间要心静。动作要领是：一看、二站、三贴、四瞄、五调、六试、七击。
        一要看得清，二要站得正，三要贴的松紧适宣，四要瞄得准，五要调整瞄准线，六要试杆次数不宜过多，七要击打精准。
       优秀门球运动员站姿、握杆、击球的动作规范是门球技术水平成熟的标志和检验标准。但凡观看过优秀门球运动员在比赛中的击球姿势和击球动作后，都觉得漂亮、潇洒，让人赏心悦。
           

一、双贴脚击球的体会
        1、站正位，放正槌
         裁判呼叫到自己号时，从界外进场沿自他球连线走近自球，距自球50厘米处停下，双脚横跨瞄准线站立，两脚尖和自球连线成等边或等腰三角形，将球槌对着自球中心放在自他球中心连线的延长线上，槌头离自球5厘米左右，保证槌头、槌尾、自球中心、他球中心成四点一线，且人体中轴线、球杆与四点一线垂直，做到身正、槌正、方向正。
         2、握好杆，贴好脚
        握杆有高、中、低三种，握杆高度以自己舒适为准。两脚自然贴靠槌边，槌头摆放在两脚内侧，槌头与两脚尖平齐，亦可将球槌的后半部置于两脚前掌处，槌头在两脚之间要松紧适度，做到贴而不紧，紧中有松，有似贴非贴的感觉。槌头贴脚，脚无形中成了两个双轨道，解决了槌头无轨道左右摆动的问题。
         3、细瞄、试挥杆
        用目光复瞄目标球、自球、槌头、槌尾四点成一线，要复瞄再复瞄，尤其要注意槌尾不能偏移瞄准线，这是瞄准过程的关键点。击球前试挥杆，槌头贴脚做后拉前击动作2-4次，以检验贴脚的松紧度，做到槌不离脚，脚不挤槌，球槌前后摆幅不要过大，摆幅过大容易偏离瞄准线，造成击球失误。
        4、稳击球、控力度
        确认瞄准线与击球线重合时，慢撤杆，缓进杆向后撤杆到摆幅顶点时，槌速归零，后撤力归零，再顺势击球，将自球击出，击球的瞬间，眼睛要紧盯自球的击球点，不要急于抬头看前方或目标球，以免影响击球效果。挥杆击球前大脑预先考虑好撞击球、过门、擦边球自球的落点位置，球槌端面撞击球的瞬间，按照事先想好的自球落位点，控制好力度，稳击加力击正点，顺势挥杆，切忌发猛力。
         综上所述:双贴击球站位、握杆是前提，似贴非贴是基础，瞄准线和击球线重合是核心，逐渐加力击正点是灵魂，顺势正收杆是关键，每一个环节，每一个步骤都不能忽视。
        由于球槌贴靠双脚，双脚成了轨道，球槌在击球过程中，一方面使有了依托，另一方面不易偏离瞄准线，保证了击球的准确度，提高了击球命中率，这种击球方式深受门球人青睐。

二、钟摆原理的启示一一提高击球成功率
                 一次偶然的机会，在一家五星级宾馆看到一个机械大钟，我仔细观察来回摆动的钟摆:当钟摆左右摆到最高且速度归零时钟摆才顺势下坠。当时我就想，我们打门球，手握球杆通过手臂发力用槌头撞击球，击球动作与钟摆不是有着异曲同工之妙吗?回到门球场，我就按照自己的突发奇想做起了试验:槌头后撤到摆幅端点时，槌速归零，后撤力也归零。经过反复实践最后总结出:撤杆时力撤尽、力归零、速度归零，进杆时象钟摆往下坠一样顺势逐渐加力击球，这样一来我击球的命中率明显提高。如果撤杆速度不归零和后撤力不归零就进杆击球，击点易偏，这种现象就是球友们常说的爆杆易偏。

三、双贴脚击球应注意的几个问题
        1、动作要规范、流畅，日常训练中养成10秒钟內连续不断、一口气呵成完成规定动作的习惯，只有平常训练中熟练掌握，才能保证赛时技术的正常发挥。
        2、站位、握杆要符合人的生理结构、几何构图和力的合成原理，即人身体中轴线、三角形稳定原理、力的合力。每一杆球都要按动作要领去操作，特别是撞击他球闪击完成拥有续击权后，要重复站位动作，即先以自球为定位点退后两步，再沿自他球中心连线靠近自球重新站位。
         3、瞄准和击准是击球动作分解与合成的关系，两者间相辅相成、密不可分，瞄准是静态，击准是动态，合成过程要稳定心态、平息定气、屏住呼吸，保证瞄准线、击球线重合，
击球顺势挥杆，整个击球过程，槌头都要与初始瞄准线重合。
         4、槌头与自球的距离:视目标球远近而定，击近球以5-8厘米为宜，击远球适当加长。
         5、重视收杆细节:收杆往往被许多球员忽视，有些球员出杆后，要么偏杆、甩杆、杨杆，要么就是歪头扭身等，击球姿势实在不敢恭维。比赛时队员不良的收杆动作，加上心理紧张，击球时很容易击偏，不影响到击球质量，也影响到实战效果，规范、优美击球动作对提高击球成功率起着至关重要的作用。

门球基本技术

门球技术动作具有简单、朴实，易于接受的特点，同时又具有科学性和艺术性，因此，它易学难精，奥妙无穷。下面我们讲贴脚打法。

我国的门球名将——胜利油田的徐卫国老师根据射击运动中有依托射击的原理，研究发明了贴脚打法。单贴脚击球，由于槌头的运行有依托，击球线路固定，使得撞击效果好，大大提高了命中率。这一方法推行后，受到了广大门球人的喜爱。至今贴脚打法已成为我国门球运动员的规范击球动作。

单贴脚击球姿势要点

王鲁西

    站位：双脚平行分开与肩同宽，双脚与球构成等腰三角形。然后将槌头平放在自球与目标的延长线上，一只脚向前将前脚掌突出部位轻贴在槌侧边，即“单点贴”。或槌边贴靠在前脚掌与脚后跟的两个突出部位，即“两点贴”。特别注意：（1）球杆要与地面垂直呈直角；（2）身体重心在球杆上方。

握杆：双手分工明确，以下手为主，上手为辅，两手掌心向斜前方、虎口向下。两手握杆距离约10厘米，一般以高握杆为佳。

瞄准：目标、自球、槌头、槌尾四点成一线。

试挥杆：击球前先试挥杆，即槌头贴脚做后拉前击动作两次，检验贴脚是否做到槌不离脚、脚不挤槌，调整槌头并校正瞄准线。

击球：仍然是“慢撤杆，短撤杆，稳出杆”击中自球中心点。击球瞬间贴槌脚不移动，发力不要太猛，否则就失去了贴脚击球的意义。

“贴脚击球法”口诀

王茂元

延长线上把位站，槌头正放这条线。

左脚上前靠槌边，稍提槌头瞄四点。

前后拉动试运杆，再次校正莫心烦。

双肘贴于肋骨下，便于击球用手腕。

平静心态想力度，打准击点是关键。

门球技术靠苦练，寒来暑往不间断。

春种秋收庆硕果，头脑灵活身体健。