专家表示,日常可以通过简单的两套呼吸操来改善我们的肺部功能。①缩唇呼吸:慢慢吸气3秒时间,起到对肺部正压的效果,随后慢慢呼气6秒时间,起到锻炼肋间肌肉及肺泡功能的效果。②腹式呼吸法:吸气并腹部鼓起,随后呼气并腹部凹下,起到锻炼膈肌功能的效果。来源:央视新闻客户端
编 辑:罗 莎
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两套呼吸操,改善肺功能!快试试
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