23岁的美美是一个大学刚刚毕业的女孩子，平日里非常注重自己的形象，每次出门都一定要好好地梳妆打扮到完美才高兴，没有1-2个小时根本走不出家门。

阿威是美美的男朋友，最开始和美美在一起的时候，是喜欢她的精致、完美，但是毕业后，因为工作越来越忙，根本没有时间等美美每天化完妆再出门。

有一次因为美美化妆导致迟到之后，阿威受不了了，他和美美大吵了一架，他问美美，人总是会老的，她在最年轻的时候，就这么爱美，老了的时候，不好看了，她要怎么办呢？

没想到这个问题并没有让美美幡然醒悟，反而走上了极端的抗衰老之路。她不能接受自己变老，也不能接受自己容颜不再。

也不知道她从哪里听说换血可以抗衰老，每天就是疯狂地找能够换血的地方。阿威实在受不了美美这个样子，失望的选择了分手。他不明白，生老病死是人生常态，美美为什么这么害怕衰老呢？关于这个问题，屏幕前的大家是否心中有答案呢？

帝王将相也难抵“长生不老药”的吸引

人为什么会害怕衰老呢？其实本质上还是对死亡的恐惧，对自己消失的恐惧，地球存在了46亿年，而人类只有500万年的历史，漫漫历史长河中，又有多少人默默死去，没有任何痕迹？“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”，我们之于这个世界，能够留下的印记真的是太少太少了。

纵观中国上下5000年的历史，即使如秦皇汉武那般人物，也痴迷于探访长生之路。秦始皇统一六国，却在20几岁就沉迷于炼丹之术，轻信方士徐福的话，认为海外仙山之中确实有长生不老药，最终徐福一去不回，音讯全无。

而汉武帝在政治上嗅觉极其敏锐，一辈子却都在被方士们忽悠着，大肆建造宫室、封禅各种神仙，想要求得长生。这给当时生产力非常低下的社会带来了沉重的负担。就连武帝自己都承认“所为狂悖，使天下愁苦”，可见当时的百姓已经生活到什么程度。

可以说，历朝历代的帝王将相对“长生不老”都有一种难以抑制的狂热，尤其是年纪越来越大的帝王，越有可能因为沉迷修仙、炼丹，耗费巨资，民不聊生。

一直到近些年，科学技术不断发展进步，大部分人才对衰老有了一个正确的认知，不再沉迷于“长生”的美梦。但是科学家们对于如何能够延长人的寿命，延缓衰老一直在不断努力着，希望通过科学的手段达到长寿的目的。

从19世纪开始，人类的寿命就开始不断增长，古人平均寿命只有37岁左右，而19世纪的时候，人类寿命就已经延长到61岁，到现在我们的平均寿命已经达到了77岁，这和科学家从各个方面改善我们的生活有极大的关系。

医疗技术、生活条件等多方面的改善，在人类寿命延长上起了非常大的作用。像美美所说的“换血”可以抗衰老，也确实有一些研究在支持这个理论，但是这其中存在着一定的误区，并不是完全正确的。

“换血”抗衰老背后的争议

在很多传说和神话中，一直有着一个传言，就是换血可以让人长生不老。平日里我们也经常能看到一些富豪家中养“血奴”的谣言。在这种情况下，很多人都在好奇换血到底是不是有这样神奇的效果。

早在2005年，加州大学的研究人员就在《Nature》上发表了一篇文章，他们发现，让老年小鼠和年轻小鼠共享血液，老年小鼠的肌肉、肝脏等器官和组织的指标能得到明显改善。但是年轻小鼠的各项指标却明显降低，身体状态大不如前。由此推断，换血对于衰老有着非常良好的效果。

一时之间，换血抗衰老之风甚嚣尘上，美国甚至曾经出现过专门的换血公司，他们从18-25岁的年轻人中以一升8000美元的价格收取血液，经过处理后，再以高昂的价格注射到客户体内。

但是，这个公司仅仅维持3年，就因为各种原因被美国政府勒令关停。其中一个重要的原因就是换血实验中可能存在一些误区，换血到底能否抗衰老无法肯定。

在换血抗衰老理论推出后，一直有人在研究为什么换血可以起到抗衰老的作用，在经过大量的试验后，他们提出了这样一个观点。

他们认为，老年小鼠的血液中存在一种抑制素，这种抑制素在推动老年小鼠的身体逐渐走向衰弱。

当年轻小鼠的血液进入老年小鼠体内时，这些抑制素会被稀释，浓度降低，所以老年小鼠的会变得年轻。而年轻小鼠因为体内的抑制素增多，身体会加快衰老，年轻小鼠反而变老了。所以说，换血可能并不是解决衰老问题的根本办法。

另外，换血的所有实验，目前都是在小鼠之中进行的，对于人类换血并没有具体的实验和数据能够证实换血的有效性。大部分都是经历过换血的人表示，换血让他们感觉变得更好了，这里不排除心理影响的可能。

哪怕我们不管换血的疗效，单单就是换血的这种治疗方法，就存在很多伦理问题，给谁换血，换给谁，会不会有私下交易的可能？经常换血会不会产生一些不良影响？这些问题都是很难解决的。

一种疗效无法确定、不良反应无法确定、还存在大量伦理问题的治疗方法，我认为依旧是一个非常不成熟的治疗方法，现阶段并不具备广泛推行的条件，而是应该继续深入研究，去解决现存的问题。

理解大家对于衰老的抗拒，但是在面对问题的时候，我们更应该保持一个理性的态度，冷静的看待这个世界。想要抵抗衰老，并非只有换血这一种方式，健康的、安全的方式才是我们需要追求的。

抗衰老，很多方法更安全

1.坚持健康饮食

饮食是人类维持生命运动的源泉，可以说，没有合理的饮食方式，就不会有健康的身体，当身体受到多种疾病威胁时，自然衰老就找上门来了。而健康的饮食方式可以帮助我们延缓衰老，延长寿命，坚持健康饮食是十分必要的。

不过不同人种、不同国家居民体质有所差别，所适用的饮食也有所不同。根据我国最新版本的饮食推荐来看，最重要的就是要做到少油少盐少糖，我们现在大多数的食物为了好吃，都会放大量的油、糖、盐，但是过度摄入这些东西，会增加高血脂、糖尿病等慢性疾病风险。

所以建议大家每日摄入的盐不要超过5g，烹调油在25-30g左右，糖摄入量最好不要超过25g，同时少吃那些油腻的食物，尽量做到清淡饮食，保护身体健康，延缓衰老。

2.坚持有氧运动

当我们在运动的时候，体内的细胞会在持续的氧化过程中不断更替，让我们身体的抗氧化能力更强，氧化的速度变慢，自然而然就可以达到延缓衰老的目的了。

建议大家选择中等强度的运动，如游泳、快走等。一周运动5-7次，每次30分钟左右，可以很好的保护我们的身体。

不过要注意的是，虽然适当的有氧运动可以提高我们的身体素质，但是突然的、剧烈的运动，很有可能给我们的肌肉、关节带来很大的压力，甚至有可能产生损伤，所以在运动时不能急于求成，应该循序渐进，以身体的承受能力为主。

3.保持良好的心理状态

俗话说的好，笑一笑，十年少。我们发现，保持积极向上的乐观态度，对我们的衰老有着非常良好的作用。

有研究显示，长期处于负面情绪可以显著加速我们的衰老，生理年龄可能会衰老20个月以上。所以经常能看到有的人在经历过重大打击后，身体越来越差，整个人也变得非常沧桑，看起来老了很多。而一些身患重病的人，因为心态良好，每天笑口常开，反而能够提高自己的生存期。

因此，我们应该学会调整自己的心态，增加自己的抗挫折能力，让自己面对困难时，也能选择笑着去迎接。这才是延缓衰老最好的办法！

写在最后

人类一直都在和大自然作斗争，想让自己能够存活的时间更长，生存的质量更好，所以我们才能从过去平均30多年的寿命，变成现在平均77岁的寿命，这都是我们在不断作斗争的结果。

但是在这个斗争过程中，我们应该理性的看待各种延缓衰老的手段，不能人云亦云，要学会自己去思考，像换血抗衰老这种事，无论从技术条件还是伦理条件来看，都无法达到一个可以实施的程度，更别提这件事到底对我们有没有用了。

我们应该学会提升自己，从自己开始做起，达到延缓衰老的目的，这才是最靠谱的抗衰老办法！

参考文献：

【1】涂嘉欣,李洋洋,吴磊,杨善岚,邓莉芳,黄河浪.日常饮食、生活行为与抗衰老作用的研究进展[J].老年医学与保健,2022,28(04):949-952.

【2】彭帅,邱芬,李双艳等. 运动与抗衰老：运动影响端粒的生物学机制[C]//.2022年第七届广州运动与健康国际学术研讨会论文集.[出版者不详],
2022:234-235.DOI:10.26914/c.cnkihy.2022.037051.

【3】. “换血术”的“伦理+”思考[C]//.中华医学会医学伦理学分会第十九届学术年会暨医学伦理学国际论坛论文集.[出版者不详],2017:92-95.

【4】唐琳.“换血”抗衰老,靠谱不?[J].科学新闻,2017(06):42-43.