想要孩子不自卑，父母要常说这3句话

在知乎上看到一个心理咨询师的分享：

一个小男孩，一次数学考试得了倒数第一，他生气地把书撕了，大声吼道：“我讨厌数学！我再也不想学了！我讨厌你们！”

等怒气平复后，小男孩又哭泣道：“我感觉到自卑，我讨厌我自己……”

他觉得学不好数学，就是个失败者，感到羞愧，不喜欢也不接受这样的自己。

心理咨询师指出他的敏感、愤怒、羞愧、自我贬低都是自卑情结的典型表现。

正如现代自我心理学之父阿德勒认为的：

自卑情结是一种过度的自卑感，它迫使人追寻唾手可得的补偿和富有欺骗性的满足。

同时，这种情结会放大困难，削弱勇气，将通往成功的道路堵死。

深陷自卑情结的孩子会有性格懦弱、胆怯，说话畏畏缩缩，低头走路，眼神闪躲等表现。

做任何事都抱着“我不行”“我不敢”的态度，更是很难融入社会群体中，自我封闭。

往往，孩子深陷自卑情结与父母的后天教育息息相关。

当父母总是批评打压孩子时，“你怎么那么上不了台面”“说话啊，跟个闷葫芦一样！”，让孩子学会了自我压抑。

当父母不断攀比他人，“别人能考第一名，你怎么就不行”，“你怎么就不能学学别人呢”，让孩子学会了自我否定。

当父母总强调付出，“为了你，我放弃了机会”“这一切都是为了你”，让孩子深陷亏欠之中。

孩子在日积月累中紧闭心房，变得乖顺听话，眼里的光一点点熄灭。

想要孩子不自卑，父母需要温柔而又坚定地做好这三件事。

陪伴孩子：我会一直陪在你身边

有一部超级暖心治愈的电影《彩虹照耀》讲述出简单的陪伴就改变了孩子的一生。

托马斯从小住在孤儿院，性格孤僻懦弱，总被其他同龄小孩欺负，直到一天一位如彩虹般美丽的女人玛丽将他领养回家。

看着内心敏感封闭的托马斯，玛丽以陪伴的方式开导他。

她精心为托马斯准备温馨的房间，亲手缝制的衣服；在下雨天，会带着他玩起踩水坑游戏；每天带他去海边，感受大自然的活力，教他与海豹沟通。

玛丽温柔的陪伴让托马斯有了归属感和安全感，他渐渐拥有笑容，变得阳光开朗，还结识了很多小伙伴。

正如自体心理学家科胡特认为的，对自体客体需要的回应是我们心理存活和成长的基本营养物。

孩子的自体需要便是父母的陪伴。

他需要与有力量的父母相联结，获得他们的支持和安抚，进而产生安全感。

如同，一个1岁的宝宝自己玩推拉门时不小心夹到手，便会哇哇大哭，奔向旁边的妈妈。

这便是宝宝向妈妈寻求自体客体的需要。

而妈妈第一时间温柔地抱起他，抚摸安慰他，亲亲小手，他会慢慢停止哭泣，恢复平静。

便是妈妈发挥了客体的功能，给到孩子力量和安全感，安抚了他内心的伤痛。

当父母满足了孩子的自体客体需要，就能帮助孩子找到安全感和归属感，有助于孩子的身心积极发展。

提升他们对自我和负面情绪的接纳度，如焦虑、恐惧、挫败、悲伤等，进而自我探索，追求优越。

当父母让孩子的自体客体需要持续感到失望，失去了安全感，觉得自己不被关注和爱护。

他就会觉得做任何事情都内心虚弱无力，没有底气，没有方向感，甚至自我否定，自我放逐，容易深陷自卑情结。

父母再多的承诺不如一句：“我会一直陪在你身边”，给足孩子安全感。

欣赏孩子：你真的很棒哦

现在很多孩子被贴上“玻璃心”“瓷娃娃”的标签。

经常会说“我不好看”“我太失败了”甚至严重到“我就是垃圾”“我想死”。

殊不知，正是父母习惯性地批评、指责、攀比等不当的教育方式导致孩子对自我错误的认知。

想要孩子有客观的自我认知，成为阳光自信的人，父母需要懂得欣赏自己的孩子。

曾看到一个被网友评为“如果有人这样对我说，我也不会自卑”的短视频：

4岁的黑人小女孩看着镜子中的自己，很难过地说：“我好难看。”

学校发型师认真说道：

“不许这样说，当你看着自己的时候，你应该说我真漂亮。

你有超可爱的小酒窝，你特别可爱。

你那么漂亮，你有漂亮的巧克力肤色。

有几个人，有两个酒窝？没几个人！你有两个，我都没有。

让我看看你的牙，看看这一口漂亮的小白牙。

你很美，你长大以后可以成为任何你喜欢的样子。

你还是个四岁的小孩，丑和你没有任何关系，你要抬头挺胸。”

发型师发自内心欣赏和赞美孩子，被网友评为“这番话会是小姑娘一生的光”。

父母真心接纳和欣赏孩子，会极大提升孩子的自我价值感。

自我价值感越高的孩子，越不会自卑。

他们不会因为身材、容貌、成绩而焦虑，更不会因为别人的评判而自我否定。

众所周知，天后王菲的二女儿，李嫣，从小就患有兔唇，一直遭受铺天盖地的非议，而王菲则非常坚定地跟女儿强调她是个正常的孩子，她很美，一点问题都没有。

王菲发现李嫣在绘画方面很有天赋，就不断地鼓励她创作，还为她创办个人画展，成立嫣然基金会，帮助更多患有兔唇的孩子。

而今，16岁的李嫣，在个人社交网站上晒出的照片都弥漫着阳光自信，被网友称为王菲最美的女儿。

正如樊登老师曾说过的：“父母的语言在塑造孩子，父母和孩子的每一次互动，都在影响着孩子。”

父母发自内心给孩子一句：“你真棒”，肯定他的成长和进步，提升孩子的自我价值感。

共情孩子：我和你一样也会难过

新时代的教育理念都在强调父母共情的重要性，但往往父母做到的却是说教。

那什么是共情？

这位剪了跟儿子一样发型的外国爸爸给出了教科书般的答案：

妈妈带儿子去理发店剪头发，并给到理发师看了儿子喜欢的发型照片，但理发师却剪出另外一个造型出来。

儿子看着镜子里的自己，哇哇大哭，旁边的妈妈很无奈地将孩子的新发型拍照发给了爸爸。

母子回到家后，儿子还是一直很难过。此

时，门铃响起，打开门，看到归来的爸爸，剪了和自己一模一样的发型，儿子不由得止住了泪水，恢复了往日的笑容。

共情就是对孩子的遭遇感同身受，而不是高高在上地漠视他的情绪。

父母要先理解孩子，懂得他的需求，才能真正去共情孩子。

正如儿童心理学畅销书《反思的爱：看见自己，看见孩子》中写道：

父母对孩子的共情需要以孩子的需要和利益为准。

当父母共情孩子，父母的镜像系统重现了孩子表达苦恼的行为，继而会激活父母的情绪中枢，所以父母可以感受到孩子的一些痛苦的感受，但这种感受会把孩子的情绪痛苦以缩减的方式表达出来。

这样一来，孩子又会映射父母缩减后的情绪痛苦，继而孩子内在的情绪痛苦就会减少。

会共情的父母，能通过孩子的行为读懂孩子的感受和心理需求。

当孩子陷入焦虑、迷茫、压抑时，父母要会说：“我和你一样也会难过”，给足孩子面对挫折的勇气。

心理大师阿德勒在《儿童教育心理学》中指出：

“所有儿童天生有一种自卑感，它可以激发他们的想象力，激励他们努力改善个人处境来消除这种自卑感。

当儿童追求优越感，便能给他们带来精神上的健康和富足。

当孩子深陷自卑情结，会放大困难，削弱勇气，将通往成功的道路堵死。”

所以，父母要学会引导孩子追求优越感，避免陷入自卑情结，你需要懂得：

高质量的陪伴，给足孩子安全和力量感，才能让他们内心踏实；

真诚地欣赏孩子，给足孩子信任和鼓励，才能让提升自我价值感；

蹲下来共情孩子，给足孩子理解和关爱，才能让他们敢于面对挫折。

诚然，做好这三件事并不容易，考验着父母自身的修养和人生的智慧。

正如李玫瑾教授所说：“孩子的问题都是大人造就的。”

育儿先育己，父母言传身教，才能帮助孩子塑造出强大的内心，不惧人生的难题，收获自信和阳光。

作者简介：夏寞玥，富书专栏作者，本文首发公众号：爸妈精读（ID：bmnfrc），转载授权联系开白助理（看菜单栏）