从中医角度解读康复后为何不能剧烈运动，为何不要着急洗澡

平

安

先说一句，我不是专家，只是一位普通的中医大夫。

一场新冠，让我们充分见识了所谓专家的前后不一，后知后觉。

自媒体上到处都是所谓的专家，今天这个专家让洗澡，明天那个专家不让洗澡；这个让嗓子疼吃雪糕，另一个专家则叮嘱不能吃雪糕；这个说阳康后六个月之内不易再次感染，另一个又说阳康后二次感染率是早期毒株的5倍……。

好吧，话都让专家说了，咱也不知道哪个专家对。不过，话说回来，不能因为你是主任医师或者副主任医师就可以自动成为研究新冠的专家，就可以在自媒体上信口开河，大放厥词啊。政府该好好管管这些所谓的专家了。

牢骚话就说这些吧，说多了，怕被封号。

我是12月8号中招的，发热一天，咽痛两天，而后便基本正常了。身边所有感染的只有一个是无症状的（这种情况跟政府之前公布的数据很不一致，唉）。就在我以为新冠不过如此，不过是个大好流感的时候，北京的阳性率持续上升，病死率居高不下，才知道对待新冠要谨慎乐观。

同事的朋友很年轻，阳康后剧烈运动病情加重走了，这是我身边切实发生的。类似的情况媒体也报道过很多次了。也有很多患者问我能不能剧烈运动，借助自己的一亩三分地，跟大家念叨念叨一个年轻中医的浅薄认识。

刚刚康复后的一周内不宜剧烈运动。

北京大部分新冠患者都有高烧的情况，或多或少都吃些发汗解表的中药或发汗退热的西药，有些患者烧的时间长些，可能有三四天，反反复复的发烧出汗，出汗发烧。这个反复出汗的过程其实是对心（中医认知的心）的一种伤害，因为“汗为心之液”、“汗血同源”。在《伤寒论》中有专门的的条文论述发汗太多对心脏的伤害“发汗过多，其人叉手自冒心，心下悸……”，看到这里大家应该就明白了为什么康复初期不能剧烈运动了。剧烈的运动会再一次出汗，同时运动会加速心跳，加重心脏的负担，容易出现心阳亏虚的情况，容易加重病情。

刚刚康复后，最后不要洗澡

这种情况尤其适合南方的患者，毕竟北方有空调或者暖气，室内温度基本都在20摄氏度左右，比冬天的江浙及两湖暖和太多。新冠的由阳转阴的过程，也是正邪抗争的过程，同时也是正气耗伤的过程。康复初期，肺气及卫气还很亏虚，所以很多患者会出现气喘吁吁的情况。此时如果花太长时间洗澡，会导致腠理（可以简单理解为汗孔）大开，也就个了邪气可乘之机，如果室内温度不高的话，寒邪就特别容易二次侵犯人体，导致症状的反复或加重。

康复后不要着急复工，尤其是夜班工作者

写到这，我特别感谢工作在医疗前线的医务工作者，尤其是公立医院的工作者们。我曾经也是其中的一员，深刻明白此时的医护人员都在带病上班，都在透支自己的健康为患者保驾护航，尽管他们比谁都明白休息的重要性，尽管他们比谁都明白新冠的可怕。他们在医院可能只是不起眼的一员，只是单位的一棵草，但家却是里的顶梁柱，是家里的一座山。

阳康后尽量多休息一下，多调整一会儿，给免疫力一个修复的机会，给正气一个弥补的过程，此时如果过度劳累，过度透支，容易导致余邪不尽，疾病缠绵，也就是中医所谓的“留病根儿”。

能不中招尽量不中招，能不重阳尽量不重阳。

再次感谢奋斗在一线的医务工作者。