經期可以吃芒果嗎
芒果,是一種營養價值很高的水果,其含有豐富的營養元素,如糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維,其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富。那麼經期可以吃芒果嗎?接下來就給大傢介紹一下。
經期可以吃芒果嗎
女性在月經期間是吃芒果的,但是建議少吃。因為芒果含有豐富的維生素a、維生素c以及鉀、鎂等微量元素,可以補充我們身體所需的元素。但是芒果是涼性的,中醫上來講性質為寒性,屬於一種寒性食材。所以不要吃太多,痛經的患者盡量不要食用。
吃芒果有什麼好處
1、預防便秘
芒果含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可促進胃腸蠕動,能使糞便在結腸內停留時間縮短,還可以增加糞便的保水性,進而起到軟化大便,幫助排便的作用。另外,還有益腸道內有益菌的生長,保護消化系統。
2、預防癌癥
芒果有預防癌癥的好處。因為芒果中含有天然抗氧化物和維生素,可降低人們患癌癥的風險。研究表明,芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物,能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌等。
3、改善大腦功能
芒果中含有維生素B6,這對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果中還含有谷氨酰胺,有助於提高人的專註度,並改善記憶。此外,芒果中的膳食纖維和果膠含量較高,有助於降低血清中的膽固醇水平。
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