钟南山：咳嗽最怕它，5毛钱的成本，一冬天嗓子不疼不咳嗽，提高免疫力

导语：生活中唯有美食与爱不可辜负，忙碌的一天结束后，回到家餐桌上有一顿热气腾腾的家常菜，瞬间变的暖洋洋的。美食带给人的是喜悦，与时间无关。花4个小时为家人做一顿大餐和用4分钟等一碗美味的面，同样是令人欢喜。大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。生活中的酸甜苦辣咸都是滋味，每顿饭都值得用心被对待。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，让粉丝在阅读的同时只要关注小编，即可查看相关菜品的文章，并一一讲解，保证您一看就会，新手也可以一次成功。

疫情虽然解封了，但是由于奥密克戎变异毒株毒力下降，一时间使太多的人中招。身体中的各种不适多在7天之内就会慢慢的消退，有些人高烧退去以后就会出现喉咙痛和咳嗽，嗓子又干又紧，痛的像是含着刀片及其难受。

除了吃一些青菜以后，还要吃一些润肺止咳的食物。俗话说：药补不如食补，由于现在空气污染比较严重，保护肺部健康尤为重要。下面就给大家推荐3种润肺止咳的食物，一起来看一下吧。

推荐食谱：【蒸橙子】

制作方法：

准备两个新鲜的橙子和两个柠檬。用食盐搓洗干净。清洗干净以后放到案板上，在橙子顶部三分之一处切开，切好以后在表面撒上一点点的食用盐

然后再用叉子轻轻的插几下，让食盐能够进入橙子的里面就可以。

把处理好的橙子放进碗中，把橙子盖子也盖住，再放入蒸锅，开大火烧上气以后转成中火，蒸15分钟左右

时间到了夹出来，放凉了以后就可以开吃了。这样蒸出来的橙子吃的时候，连同果肉和果汁一起都喝掉，会感觉喉咙都被打开了，特别舒服。

柠檬切成大概3-5毫米的片，切好以后把柠檬籽抠出来，不然会发苦发酸。切好的柠檬放到盘子中

然后把柠檬放进锅中，加入一勺食盐，一勺白糖，然后加入清水，不要盖锅盖，大火煮到锅边有密集的小气泡就可以

煮好以后用筷子搅拌均匀，放凉了以后就可以喝了

推荐食谱：【萝卜汤】

制作方法：

首先准备一根新鲜的白萝卜刮去外皮，将萝卜的头尾切掉，然后再改刀切成薄片，最后切成细丝，切好装入碗中备用。

接下来准备一块生姜切成薄片，再切成细丝，最后剁成姜末。几根小葱，葱白和葱叶分开切，葱白切成葱花，切好和姜末放一起。葱叶也切成葱花

准备一朵白玉枯切掉老根，然后再改刀切成小段。放入清水中清洗干净备用。小碗里面放入一小把虾皮，加入清水清洗干净备用。

锅中油热打入一个鸡蛋，用小火慢慢煎制定型翻面，煎制两面金黄后盛出来

锅中留底油加入葱，姜炒出香味，再将萝卜丝倒入锅里，加入盐小火翻炒均匀，将萝卜丝炒至微微变软。再加入开水再次煮开。

接下来，将烧好的萝卜丝汤倒入砂锅里面，白玉菇、虾皮也加进来搅拌均匀，再将煎好的鸡蛋加进来，盖上锅盖开中火煮十分钟左右。

时间到打开盖子，汤汁已经变成了奶白色。调味加入胡椒粉、鸡精、枸杞搅拌均匀后关火。最后撒上葱花，一锅热气腾腾的萝卜丝鸡蛋汤就做好了。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！