“每个人是自己健康的第一责任人”健康行动倡议书

“每个人是自己健康的第一责任人”健康行动倡议书

为了积极倡导健康生活方式理念,使全民健康素养不断提升、健康技能不断普及、健康行动不断推广,在此,我们向全县人民群众发出如下倡议:

一、树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，强化"我锻炼、我健康、我幸福”的意识,形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

二、践行“5125"健康生活理念。按照国家卫健委倡导的.健康生活理念,做到每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;按照新版《中国居民膳食指南》的建议,每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。

三、学习运动新知识,掌握健身好方法。要树立科学健身意识,主动学习健身知识,认真制定长期的健身计划;要提倡以户外健身为主的有氧运动,到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。

四、从我做起做到“三减”, 减盐、减油、减糖;力争实现“三健”，健康口腔、健康体重、健康骨骼。

五、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,在推广健康生活方式中起带头作用,远离“烟、酒、肉”，拒绝“黄、赌、毒”，做文明健康生活的引导者、参与者传播者。

六、积极响应国家"将健康融入所有政策”策略,主动参与到”健康社区”、”健康家庭”、 "健康机关”等创建活动中。

七、倡导绿色环保、健康出行,热心环保和公益事业。

朋友们。让我们积极行动起来,从我做起,从现在做起,以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态、立足本职工作，积极投身“健康靖州”建设，为全面建成小康社会作出自己的贡献。

世上最暖心的话，不是你在成功时多热切的喝彩，而是在失意时有个声音对你说：要坚强，加油！

知己，就像另一个自己，彼此守望，彼此欣赏，彼此慰藉，无关乎年龄、性别、距离、贫富。他能懂得你的一举手一投足，能读懂你的言外之意和欲语又止，会珍惜你如自己的生命。

海内存知己，天涯若比邻。陪你笑的人或许会有很多，但能够陪着你哭的人非知己莫属。

知己，亦师亦友，可同性可异性，倘若你能拥得一个知己，那你就是最有福气的人。