“阳过之后”应不应该立即运动，排出体内毒素？各种说法听谁的阳

因疫情政策的调整后，随着各地的放开，现阶段的奥密克戎病毒成了家喻户晓的“敌人”，可日日夜夜的防范，终究抵不过它高速的传播能力，一旦办公或居住的地方出现多例阳性病例，很容易通过飞沫、接触性感染、气溶胶的方式传播。

这让人社会面上迎来第一波高峰期，因大规模的感染，加上病毒的演变特点，据统计发现，目前“阳”的人，多以无症状感染者与轻症状感染者为主，并在7~10天内痊愈。

根据专家所统计的普通中青年患者在感染新冠病毒之后，从发病的第1天到第7天核酸转移的症状进行分析来看：

第1天，症状较轻，可能会感到较为轻微的咽干、喉咙疼痛、身体乏力；第2天，开始出现发热症状，部分的中青年可能会烧到39摄氏度左右，并伴随着咽喉部的各种不适感；第3天，来到了症状最重的一天，且高热在39摄氏度以上，浑身出现酸痛，嗓子疼痛加剧；

第4天，体温的高峰期开始下降，许多人体温降温正常，无发热情况，但依旧会咽喉疼痛、瘙痒、流鼻涕、咳嗽；第5天，体温基本上恢复到正常水平，有鼻塞、流鼻涕、咳嗽、全身乏力；第6天，因前期病毒把呼吸道黏膜破坏掉，需要通过咳嗽、流鼻涕排出战死的细胞；

第7天，恭喜绝大多数人，以上所有的身体不适开始明显好转，核酸与抗原有很大的可能转阴。

目前，第一波大规模的人已经“阳过”，对于他们又有着新的疑问，就像近来很多人都迷惑的是：有的人说，“阳过之后”应不应该立即运动，可以更快地排出体内残留的毒素？也有的人说，新冠康复之后，不能做高强度的运动，否则会引起心肌炎？各种说法应该听谁的？

对此，专家们表示：因新冠康复之后，许多人的身体状态要想恢复到和之前一样，还需要大约7~14天的时间，所以在这段时间内最好不要做过于激烈的运动。

对于康复之后已经返回到工作岗位的人群，再繁重的工作，也要逐一进行安排，切勿立即就恢复到紧张的工作中，避免身体消耗过大，对进一步完善身体健康不利。

当然，还是推荐缓和的运动方式的，比如打太极、瑜伽、散步，循序渐进提高心肺功能。因此，大家也就不用相信其他说法了，依身体情况而定即可。