假如阳了，只需5个动作，立刻让嗓子不再疼痛

①、充足的睡眠：必须保证充足的睡眠，只有睡眠得到良好的补充，身体机能才能快速恢复；

②、大量喝水：水的温度可以适当调低一点，尤其是喉咙症状较重的小伙伴，可以尝试在水里加入少许的食用盐，可以缓解炎症，让喉咙得到很大程度的改善；

③、多补充维生素：专家也指出橘子更适合这次的新冠疫情，所以有条件的小伙伴，可以尝试用煮点橘子水（配料：冰糖+橘子皮+橘子肉+水+适当的盐），当然也可以通过吃其他水果来补充维生素，比如橙子、柠檬、柚子、苹果等；

④、减少发声：由于说话和发声会刺激咽喉以及扁桃体颤动，所以尽量安静，做一个安静的“美男子”或“美少女”，也是一个不错的选择；

⑤、饮食清淡：每天尽量多补充蛋白质，少一些大鱼大肉或者重口味的食物，毕竟嗓子已经不舒服了！

今天是我阳了的第6天，但是我的嗓子一直保护的非常好，未出现太严重的疼痛感！以上也是我这几天的心得体会，但愿能够帮助到大家，感觉喉咙不舒服的，赶紧行动起来吧！