第1148篇|恢复运动节奏

年底是运营工作最忙的时候，又遇上疫情放开，看着身边亲朋好友都在变杨过杨康，为了尽量晚点阳，不影响工作，主动做了几点调整。

一，晚上不熬夜，尽量早睡。
二，减少外部接触，最近都让爱灵爸爸送我上班了。
三，加强运动。

周一、周二，早上提前了一会起床，起来后第一时间把运动做了，跳了15分钟操。

起床后优先干最想干的事情，否则很容易这里弄一下，那里弄一下，就过去了。深刻体会到，我们做事一定要以终为始，以目标为导向，定了目标和节奏后，就会主动去调整，不然就很难落实。

我们的状态需要调整，但也需要主动出击，让自己保持状态。就是那句经典对话，他和心理医生说，我不爱她了；心理医生说，那你就去爱她呀。我们的状态也是一样，你不在状态，那你就去找到状态呀，我们是可以主动为之的。

周三，早上起来先把早点蒸上，然后开始跳操，考虑到还要洗头发，就只跳了10分钟，没有全程跳完。昨天跳了15分钟，今天再跳的时候，发现全身有点酸痛，还以为自己中招了呢。多运动，增强抵抗力。

目标定了，就需要日复又一日的推进，哪怕量很小，保持住节奏，节奏在线，一切好办。

周四，早上跳操运动了15分钟，贵在坚持，许久没运动，跳完还挺酸疼的。

周五，继续早上跳操运动15分钟，开始感觉跳完很舒服了，没有酸痛了。
周六，今天早上继续坚持起来后第一件事先跳操15分钟，家人也习惯了我每天起来跳操了，孩子偶尔也会过来凑热闹。

这让我联想到，我们对孩子的教育最好的就是影响，你想要孩子坚持运动，首先就是从自己做起，孩子天天受熏陶，自然也会有行动。

恢复运动节奏后，身体开始舒展起来，感觉更有活力了。过程中给我最大的感悟就是，定目标很重要，有目标就会有行动，哪怕行动会偶尔中断，但也会比没目标好。

状态是可以主动调整的，没状态的时候，就去主动调整找到状态，一旦有了这个主动思维和行为，就有了力量，有了掌控力。

人生是一场马拉松，最关键的是匀速有节奏的持续性跑下去。