小伙阳康后锻炼猝死,转阴后千万不能干的事!现在医疗资源被挤兑,你我都要格外当心
最近南京出现了悲剧,一位才入职不久某银行任职中层的小伙(1993年出生),“阳康”后去紫金山攀爬锻炼,不幸在紫金山西马腰附近气喘昏迷,经抢救无效离世。
根据知情者透露,当时他爬紫金山遇到一女子在大声呼喊救命,原来是她丈夫晕倒在路旁,翻白眼气息微弱,路过的老人拿出速效救心丸,但人已经昏迷,无法服药。之后这位小伙被好心人开车送至医院,据说后来小伙子还是不行了。
无级君在这里提醒大家,“阳康”以后切不可不进行康复就高强度锻炼!北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示,新冠转阴之后,很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间,建议康复早期不要剧烈运动。
他还推荐进行一些适度的、相对温和的运动,比如从散步、到逐渐地快走,然后慢跑,慢慢地恢复运动;一些竞技类的运动,比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动先放一放;可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等,康复早期的运动不能剧烈,而且要控制时间。
而根据世卫组织的建议,感染转阴后应考虑将恢复锻炼分为5个阶段,每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段。如果感到有困难或者症状出现倒退,可以退回一个阶段。这五个阶段如下:
点击上面图片阅读全文
第一阶段:为恢复锻炼做准备,如有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习; 第二阶段:低强度活动,如散步、轻微的家务/园艺工作; 第三阶段:中等强度的活动,如快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习; 第四阶段:具有协调和有效技能的中等强度练习,如跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课; 第五阶段:回归到基线练习,可以进行正常锻炼/体育运动/活动。
以上是世卫组织提供的非常完整的新冠感染后康复指南,有兴趣的朋友可以点击图片查看全文,内有PDF文件链接。
点击上面图片可查看全文
急性心肌损伤 心律失常 心力衰竭和心脏
根据论文描述,冠状病毒感染致心肌损伤的机制,是肺部感染病毒可导致ACE2依赖性心肌感染,也就是心肌炎。实际上心肌炎造成的原因主要就是病毒感染,除了新冠病毒之外,肠病毒中的克沙奇病毒和伊科病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒、乙型脑炎病毒、肝炎病毒、带状疱疹病毒、艾滋病毒等,这些病毒容易入侵心脏细胞,造成心脏收缩能力下降,影响心脏的跳动与血液输送,严重可能引发血栓、中风、心脏衰竭,甚至是休克猝死。
0条评论