血瘀體質如何調理

血瘀體質，是指當人體臟腑功能失調時，出現體內血液運行不暢或內出血，不能消散而成瘀血內阻的體質。常表現為面色晦黯、皮膚粗糙呈褐色或有紫斑、口唇黯淡、舌質青紫或有瘀點、脈細澀等癥狀。多因七情不暢、寒冷侵襲、久病未愈等因素引發。那麼，血瘀體質如何調理呢？接下來就為大傢解答這個問題。

血瘀體質如何調理

1、飲食調理

血瘀體質可通過飲食來調理。平時可多吃一些補氣補血、活血化瘀、行氣的食物，如胡蘿卜、紅棗、瘦肉、芹菜、山楂、醋、紅糖、葡萄酒、赤小豆等，以促進身體血液循環。避免辛辣刺激、冰冷、油膩的食物，以清淡飲食為主。

2、運動調理

血瘀體質可通過運動來調理。因為氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行。要改善血瘀體質，首先要行氣，其次要活血散瘀。常見的就是運動的方式，如慢跑、瑜伽、健美操等舒緩的運動為宜，盡量不要劇烈運動。以增強體質，提高血液循環，改善血瘀。同時，還應避免久坐、久站。

3、中醫調理

血瘀體質可通過中醫來調理。如刮痧、針灸、推拿、按摩、拔罐等療法，對促進血液循環有一定的好處。尤其是對於女性朋友來說，嚴重時可能影響到月經的情況。平時也可在醫生指導下用一些中成藥，如桃紅四物湯、八珍益母膠囊等這些藥物，都可以活血化瘀，改善血瘀體質。

4、生活起居調理

血瘀體質可通過生活起居來調理。平時應根據氣候變化及時增減衣被，避免受寒。保持室內通風、暖和。註意勞逸結合，保證充足睡眠。此外，血瘀體質的人還要註意調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，以利氣血的通暢。

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