人体24小时

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 

22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 

23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 

24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。