靠喝这几款汤我已经瘦了30斤了，妥妥的掉秤神器!低脂高蛋白!汤汁

靠喝这几款汤我已经瘦了30斤了，妥妥的掉秤神器!
低脂高蛋白!汤汁鲜美!酸甜开胃!想减肥的姐妹们快行动起来吧!

紫菜豆腐汤

食材:紫菜、豆腐
做法:
1、少油爆香蒜末
2、加入2碗清水，倒入豆腐煮5分钟
3、放入紫菜搅散，倒入生抽1勺，撒上葱花即可!


茄汁玉米虾仁汤
食材:番茄，玉米，虾仁
做法:
1、虾仁煎至变色盛出。
2、少油把番茄炒出汁，加入2勺0脂茄酱，1碗水煮开。
3、加玉米煮熟，加入虾仁，2勺生抽，拌匀即可。


虾仁鸡蛋菌菇汤

食材:虾仁，香菇，海鲜菇，鸡蛋，无淀粉火腿
做法:
1、菇焯水捞出。鸡蛋炒熟盛出。
2、少油爆香姜葱，下虾仁炒变色，加菇和一碗水煮开。
3、加火腿鸡蛋，盐和黑胡椒，煮3分钟，撒葱花即可。


丝瓜鸡蛋豆腐汤

食材:丝瓜，鸡蛋，豆腐
做法:
1、鸡蛋煎熟剁小块。
2、热油爆香蒜末，加入丝瓜炒软，加1碗水煮开。
3、加豆腐煮2分钟，加入鸡蛋，加适量油和胡椒粉拌匀即可。


菌菇牛肉丝瓜汤

食材:丝瓜，牛肉，白玉菇
做法:
1、牛肉加淀粉料酒各一勺腌15分钟。
2、少油爆香姜蒜末，下丝瓜和菇炒软，加水煮开，
3、加入牛肉筷子快速扒拉开，煮至变色即可关火，加点盐调味。


韭菜豆芽牛肉汤

食材:牛肉，韭菜，豆芽
做法:
1、牛肉切薄片，加淀粉和橄榄油腌10分钟。
2、锅里少油炒香蒜末，加韭菜豆芽炒一会，加1碗水煮开。
3、加入牛肉筷子快速划开煮熟，加2勺酱油拌匀即可(不喜欢浮末的大火撇掉)。


白萝卜牛肉鸡蛋汤

食材：牛里脊、白萝卜、鸡蛋
做法：
1、鸡蛋煎熟切块，牛肉切片，加淀粉和橄榄油腌10分钟。
2、锅里少油把白萝卜炒软，倒入开水。
3、到时入牛肉煮熟，再倒入切块的荷包蛋，加盐和白胡椒粉调味，最后撒点香菜即可。


西兰花虾仁豆腐汤

食材：西兰花、虾仁、豆腐
做法：
1、锅里少油爆香姜丝，加入虾仁炒至变色，加入适量清水。、
2、开水加入西兰花、豆腐，加点盐和胡椒粉调味，撒点葱花即可。


白萝卜煎蛋汤

食材：白萝卜、鸡蛋
1、白萝卜切丝。
2、锅里少油倒入白萝卜丝炒至变软盛出。
3、煎两个荷包蛋，倒入开水，倒入炒好的白萝卜丝，加点盐，胡椒粉调味即可。

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