养生知识

第一点、保持充足的睡眠养成良好的生活习惯。第二点、保持乐观的情绪，情绪不要激动，可以增强机体的免疫力，还可以使皮肤有光泽度。第三点、要经常参加体育锻炼，每天至少半小时，比如健美操、慢跑、游泳等。第四点、要注意饮食清淡，多吃富含优质蛋白质、微量元素的食物