健脾除湿益气小米薏米芪莲粥：

健脾除湿益气小米薏米芪莲粥：

材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。

做法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。

功效：健脾、除湿、益气。

以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。