浅谈学习《黄帝内经》的感悟

时在岁末，疫情防控豁然放开，仰观天色阴晦，内心却生忐忑。听闻友人在敬亭山下开一书院，名曰五明书院。书院里有一位国学大师李老师，传授《黄帝内经》中的百岁健康之法。于是我套上口罩，迎着冷风，毅然驱车，前往书院。五明书院就在敬亭山东大门入口处，进入敬亭山东大门右侧的三层联排门面房中间，就看到五明书院。

在武当山武术老师阿莲大师的引领下，我挑帘走进书院大门，进门左边李老师正在抚弄着古琴。李老师大约四十岁样子，中等偏瘦身材，身着草木灰色的贴身唐装，脖子上围着一条深色围脖，光光脑袋，一副清风道骨，给人感觉是一位得道的高人。书院一楼大厅中间是一个长长茶桌，桌子上正煮着茶，桌子四周摆放着靠背椅，七八个朋友正围坐着喝茶。而四周的墙是徽派结构的隔物架，上面摆放着许多各式各样的茶叶，整个布置显示出古代徽派建筑的特点。这时李老师站起身来，邀请我坐到桌子旁边，给我沏上一小杯茶。这是陈年的普洱茶，褐红色的茶水散发着香气扑面而来。当他听说我是来听他的国学课，非常高兴地说，今天我给大家讲《黄帝内经》，刚好我马上要上课了，我们上二楼吧。

我随着刚刚品茶的几个朋友上了二楼，二楼正中间摆放着一个长长的大木桌，木桌北边有一块白板，正是用于教学的工具。二楼南边有二间小房间，里面是几个学生在自习。大家陆续围坐在桌子两边，李老师说今天继续给大家讲解《黄帝内经》。我看到听课的每个人面前摆放着一本厚厚地书《黄帝内经》，《黄帝内经》又称《内经》，是中国最早的典籍之一，也是中国传统医学四大经典之首，相传为黄帝所作，因以为名。李老师先是在白板上画了二个大大的圆，他讲解道：这一个是河图，一个是洛书。他在左边圆里把身体重要的器官心、肝、脾、肺、肾分上下左右和中间，然后结合《黄帝内经》进行分类讲解。我认真听了近二个小时课，下面我来说说学习的感悟。

首先，李老师讲解的《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一（其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。《黄帝内经》认为人与自然息息相关，是相参相应的，自然界的运动变化无时无刻不对人体发生影响。李老师解释《素问》中的素，就是本的意思。本立而道生，素为清静、干净。比如说饮食中要吃素，就是指个意思。《素问·宝命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。是说人和宇宙万物一样，是禀受天地之气而生、按照四时的法则而生长 。所以引申出五谷为养，春天为麦，要吃面食；夏天为薯，要吃山芋、地瓜；秋天为稻，要吃大米；冬天为豆，要吃豆类；如果对应五行，四季中有一个叫长夏，长夏为黍，要吃小米；所以古人讲究饮食有节，就是告诉我们什么季节吃什么食物，夏天就是不能吃太冷，冬天就是不能吃太烫。这些道理大家都懂，只是我们一碰到好吃的东西，就无法自控。

其次，古人常说：人法地、地法天、天法自然，而《黄帝内经》就是法于阴阳。法，效法，遵循；阴阳，泛指规律。法于阴阳，就是说人要遵循天地、大自然的规律。一年有春夏秋冬，春主生发，夏主生长，秋主收降，冬主蛰藏。人的活动，也应该遵循这个规律。随着气候的变化，而调整自己的行动。人生天地之间，必须要依赖天地阴阳二气的运动和滋养才能生存。在我们现实生活中，许多人喜欢熬夜，早上却又喜欢睡懒觉不起床，都是违背这些自然的规律，对身体带来了巨大伤害。

然后，《黄帝内经》结合：道、法、术中的术，来表达人身体养精气的调和方法。其中的术指人、事、物，古人又称为术数，古代把各种技术称为术数，类似于今天的科学技术及各种技艺等方面的内容。因为在“术”中有“数”的规定，故称“术数。”《黄帝内经》的术就是五行，就是我们常说的五行相生，木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，完成一个完整的循环。如果人身上的五行是混乱，或者相克的，那么人就会感到不舒服，会生病。换句话说，生病是人自身免疫力系统在发出警告，让你休息和调整，回到正常的循环状态。中医把人的五脏依照五行对应分类，五行具有相生相克的关系，其中肝对木、心对火、脾对土、肺对金、肾对水。根据五行相生的关系，肝属木，木生火，所以肝为心之母，心为肝之子，以此类推火生土则为心生脾，土生金则为脾生肺，金生水则为肺生肾，水生木则为肾生肝。根据五行相克关系木克土则为肝克脾，土克水则为脾克肾，水克火则为肾克心，火克金则为心克肺，金克木则为肺克肝，依次循环。五行关系的生克平衡则人体安康，失去平衡人体就会出现疾病。

最后，《黄帝内经》中提到起居有常，指的就是我们的作息时间要有规律。我们在求学的时候，因为学习压力和学习纪律约束，在老师的督促能够做到有节制。而走向社会以后，我们就变得散漫和懒惰了。比如说：经常玩手机，玩游戏，各种活动，很晚不休息，然后第二天又起不来。长期作息时间不规律，人的精神和身体状态，就会转为亚健康，加速衰老。《黄帝内经》还提到：“不妄作劳，故能形与神俱”，要求我们注重劳逸结合。在工作中，我们普遍出现的，不是懒，而是过劳，过度劳累。有时候是工作导致的加班加点，有时候是自身的压力，业余学习，进修，提升自己，把每天都安排得满满的，结果把自己的身体拖垮。

李老师在授课中，还在右边圆写是了“藏、生、长、收”四个字，他说：人在少年时要立学、立志；中年时要立德；只有在正确的三观引导下，才能成为一个对社会有贡献的人，这也是我们学习国学文化的主要目的和意义。李老师特别解释书中几个字的意思：虚为不实、邪为不正、贼为消耗。重点讲解《黄帝内经》书中这样一段：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。这也就是告诉我们，只要我们在生活中，遵循自然规律，时刻做到以上的几方面，我们每一个人都能活到一百多岁。在此我也祝愿我们每一个人最终都能成为百岁老人。