阳了补充水分,别只喝白开水,推荐这些汤水,既营养又补水
阳了之后要快速恢复转阴,首先肯定是要保证体内的水分充足,新陈代谢的正常运行、病毒的排出都需要有水分,所以阳了就要多喝水。但补充水分只喝白开水,也有可能使电解质失去平衡,反而不利于恢复,所以建议可以多喝一些既补充营养、又能提供水分的汤水。推荐4道汤水,多喝有助于快速转阴。
鲫鱼百合汤
材料:
鲫鱼1条、百合100克。
做法:
鲫鱼处理好之后洗干净,入锅加适量清水,烧开后倒入百合,加1勺料酒,转小火炖1个小时,加盐调味即可。
每天喝一碗,益气养肺。药冬瓜汤
材料:
山药50克、冬瓜150克。
做法:
山药洗干净、冬瓜切小块一起入锅,加水煲半个小时,可以不加盐当水喝,益气健脾。
白菜汤
只用白菜煮水即可,当水喝利尿,有助于排出毒质,如果觉得过于清淡可以加少许盐调味。
萝卜蒸蜂蜜
材料:
白萝卜半个、蜂蜜2勺。
做法:
白萝卜削皮挖空心,加入2勺蜂蜜上锅蒸20分钟,吃萝卜喝汤,每天吃两次,补水又润肺。
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