最近，身边很多人都阳了，但我感觉大家的心态都挺乐观，生病先发朋友圈。

毕竟连专家都说，最终可能80%-90%的人都会经历感染。

现在大家能做的，就是避免早感染、不感染，避免医疗挤兑。但是一旦当公司、家里出现一个确诊患者时，其他人就很难“幸免于难”了。

一、谁来告诉我，怎么避免这样的事情发生？

别急，方法和心态都很重要，最要紧的是快速行动，不要慌乱。

除了居家内部再隔离、严格消杀，还要重视给家人补充蛋白质和维生素C，提高和保证全家人的免疫力。

其实，对于维生素C应对新冠肺炎的研究早在疫情初期就有了。

1、2020年疫情期间，西安交通大学第二附属医院发布消息称其国家援鄂医疗队提出的“大剂量维C”在临床应用中获得较好疗效。

2、2020年1月22日，上海卫生健康委药政管理处最先明确把维生素C列为预防新冠肺炎药品。

3、2020年1月27日，山东省新型冠状病毒感染的肺炎疫情处置工作领导小组（指挥部）也发文，号召大家尽量不用空调，加强营养摄入，适当补充维生素C。

维生素C可促使干扰素在体内大量产生，从而可以增强免疫功能，预防各种感染性疾病和癌症。

二、如何提高免疫力？

根据中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》报告，补充维生素C不但能增强人体免疫力，提升白细胞的吞噬能力，还能帮助药物吸收、促进有毒物和药物的毒性解除。

疫情非常时期，建议适当增加服用量。未感染病毒的人，需要保证满足日常膳食推荐量100毫克，孕产妇200毫克。用于治疗时，可以适当超出膳食推荐量的大剂量。

三、如何正确服用维生素C泡腾片？

1. 泡腾片勿直接吞服、含服或者咀嚼 维生素C泡腾片与维生素C药片不同，在于它含有泡腾崩解剂，遇水时产生二氧化碳，使药片迅速崩裂成小碎片，直接服用具有刺激性，甚至有窒息风险。

2. 不建议用开水泡 泡腾片建议溶于200ml左右冷水或温水（水温低于40℃）。水温90°，5分钟后，维生素C含量损失近50%。

3.不建议一次大量服用或长期服用 泡腾片不建议当饮料喝，也无需多服。维生素C泡腾片的规格多为500-1000mg/片，远高于中国营养学会推荐日摄入量100mg/日，一次1片为宜！

提高自身免疫力，才是迎接挑战的不二方法，主动做好个人防护，一起为自己、为家人、为所有人，守护好“第一道防线”！