阳了，分享“过来人”的经验：多吃5类食物，简单管用助力恢复

已经很多天没有更新了。是因为我也不幸被新冠感染阳了，在这里提醒大家遇到自己变阳了不要惊慌，大家只要多休息，然后准备好退烧药，多喝白开水，体温烧到39度就服用退烧。一定要注意注意多休息，不要熬夜，相信很快就会好起来的。

下面我就来说说我新冠阳性七天里。 身体发生了哪些变化？吃什么药？吃了哪些食物。相信看完这篇文章你就明白了。

第一天：首先我发病的第一天症状较轻，没有什么很严重的症状，只是身体乏力。我给自己准备了柠檬水，补充维C.

1.柠檬表皮加盐搓洗干净，切片。

2.冲入温热水即可，可以加少许盐，可以用大的凉水壶多泡一些。

第二天：我从第二天开始发烧，我用体温表了一下烧到38度5，喉咙稍微有点不舒服。食欲也不好。我就淡盐水漱口，一天漱口3次。没有吃药，喝了西红柿鸡蛋汤。

1.西红柿去皮后切成小丁，加入一小勺盐，把西红柿拌匀，腌出西红柿中的水分。准备葱花和蒜片，鸡蛋汤中加入一点蒜片味道特别鲜美。

2.锅内热油，下入葱花蒜片爆香，把西红柿和腌出来的汤汁一起下锅翻炒，腌过的西红柿很容易就炒烂了，炒烂之后加入适量清水烧开。

3.准备一点淀粉水，不用太多淀粉，有5g左右就够了，两颗鸡蛋充分打散。水开后先加入淀粉水，搅拌均匀，这时候汤汁变得就浓稠了。

4.汤汁烧开这时候再淋入蛋液，蛋液淋完立即关火，轻轻搅拌一下蛋汤就可以出锅了。

第三天：到了第三天也是症状最严重的一天，发烧39度以上，全身酸痛乏力。 头也是迷迷糊糊的，家里没有退烧药，只有复方氨酚烷胶囊，一天吃了3次。然后我在床上睡了一天。一天也是没有什么食欲。为了争强免疫力，喝了一大碗萝卜汤。

1.排骨洗净冷水下锅，放入葱结、姜片、料酒去腥，大火煮开转小火煮2-3分钟左右；

2.然后捞出来再次清洗干净备用；白萝卜去皮后切成小块，生姜切片备用；

3.焯水的排骨、白萝卜加入压力锅里，加入足够的清水，先加入1勺盐入底味，出锅后再根据自己的口味加盐；

4.放在压力锅里，按煲汤键即可，煮好之后，加入香菜、枸杞。营养又好喝。

第四天：在第四天里，我的体温开始下降，全身还是没有什么力气，跟大家不同的是，我一直没有出现喉咙干痛，这一天就开始伴有咳嗽，还有咳出痰，以及流涕。胃口还是不太好，继续选择喝汤。西兰花虾仁豆腐汤。

1.首先准备好需要用到的全部食材，将西蓝花切成小朵之后，放入淡盐水中浸泡5分钟，这样能够将西蓝花清洗的更彻底一些，豆腐切成小块，虾仁可以买来现成的虾仁，也可以买来新鲜的大虾，剥壳之后取出虾仁备用，生姜切丝，大蒜切片。

2.处理好的虾仁放入碗中，加入盐，料酒，抓拌均匀之后腌制5分钟，这样操作能够使虾仁的口感更加鲜嫩一些。锅中添加适量的食用油烧热，然后放入姜丝，蒜片爆炒出香味。

3.直到将虾仁煸炒变色。加入一碗水烧开，然后放入豆腐再次将水烧开。继续加入半勺盐和半勺胡椒粉。

4.最后水烧开的时候加入西蓝花，再继续煮20秒之后就可以关火出锅了。

第五天：在发病的第五天，体温正常37度，有轻微鼻塞、流鼻涕、咳嗽。还是没有什么胃口。喝点菠菜猪肝粥，来补充能量。

1.菠菜切成半指长的段，大米浸泡20分钟，捞出控水后放入石臼中，捣碎，缩短煮粥的时间，也可以让粥更绵稠细腻。

2.猪肝用清水冲洗几次后，切成薄片，大碗中加入适量的清水和料酒，揉抓几次，浸泡半个小时左右。控水后加入1勺生抽、少量的盐，搅拌均匀后，加入适量的淀粉，再次搅拌均匀，使猪肝上充分裹上淀粉，倒入少量的食用油，封油腌制10分钟。

3.砂锅中加入适量的水，继续加入处理好的大米，开大火煮沸后，转小火煮15分钟左右，此时的大米粥已经非绵稠。

4.大米粥煮好后，加入处理好的猪肝，小火煮1分钟左右，猪肝就基本熟了。倒入菠菜和枸杞后，加入适量的盐和鸡精调味就可以吃了。

第六天没有发烧，这天就是咳嗽和流鼻涕。 发病的第七天，所有症状明显好转，偶尔咳嗽。

当然随着病毒的变异，每个人的情况都不太相同，我只是希望自己的经历分享能给大家带来有帮助的参考。其实新冠没那么可怕，很快就会过去。 平时在家里要多喝水，保证睡眠充足，健康的饮食。 做好自己健康的第一责任人。就没有那么可怕。