黄豆加它一起煮，早晚喝点，效果比玻尿酸好，皮肤白嫩色斑不见了

天气越来越冷了，很多人不适应的身体不适应突然变冷的天气，会出现气血不足、精神状态差、皮肤蜡黄、记忆力下降、失眠、皮肤粗糙有色斑等症状，如果不及时的保养调理不仅对皮肤不好，对身体健康也有影响。很多人认为出现这样的情况主要平常多注意休息，多用化妆品就可以了，这种想法是错误的，化妆品和护肤品只能遮盖表面，而不能彻底的让你改变精神状态，要想彻底解决问题，还是要靠食补。出现以上不好的症状，其实就是气血不足的表现，只要我们平常多吃一些补气血的食物即可，一般到这个季节我都会给家人做一道“美龄粥”，这道美龄粥做法简单，可以起到气血双补、延年益寿、美颜嫩肤的效果，据说宋美龄活了106岁，这道粥起到很重要的作用。

这道“美龄粥”的主要食材是黄豆和山药。黄豆具有促进消化、降糖降脂、美白护肤、增强免疫力的功效，不仅仅是一道食材，具有很好的保健意义。山药具有健脾益胃、益肺止咳、延年益寿、美容养颜的功效。将黄豆和山药放在一起做成“美龄粥”，早晚喝一点，效果比玻尿酸还要好，皮肤白嫩，脸上的色斑不见了，每次闺蜜见到我都会说我气质提升了。下面，将做法分享给大家。

【美龄粥】

食材：黄豆40克、山药50克、粳米50克。

做法：

1、将所有的食材准备好。黄豆放入清水中浸泡4小时以上，然后放入豆浆机中，加入适量清水，打出新鲜的豆浆备用。

2、粳米用清水洗干净，然后放入水中浸泡2小时以上备用。

3、山药去皮，去皮的时候带个手套，然后放入锅中蒸熟，然后取出来用勺子压成山药泥备用。

4、准备几个容器，将泡好的粳米倒入容器中，加入豆浆，加入山药泥，然后将容器放入锅中炖制，炖大概2小时左右即可饮用，一道美容养颜，延年益寿的美龄粥就做好了。

黄豆加它一起煮，早晚喝点，效果比玻尿酸好，皮肤白嫩色斑不见了。秋天天气比较干燥，一定要注意皮肤的养护工作，常喝这道美龄粥，气血双补，可以让你的皮肤白嫩无色斑，千万别错过。