磨炼自己，适当锻炼

磨炼自己，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。成长没有捷径，需要经历各种事情磨炼自己。要知道，每一份努力都会为你的前进铺路。适当锻炼，晚饭过后，切不可直接躺下看电视、玩手机……可以做一些舒缓的运动，适当锻炼一下。我们无法阻止衰老，但可以选择让自己健康地老去。