健脾养胃的6个方法，你都知道几个？

  1、定时进食：胃也有自己的上班时间和休息时间，如果总是不规律地吃饭很容打破胃的作息，不定时吃饭也很容易伤害胃黏膜。
2、少吃生冷辛辣刺激的食物：内脏的肌肉都是平滑肌，平滑肌对温度的刺激最为敏感，如果经常摄入生冷刺激较大的食物，可能会造成平滑肌的痉挛，造成肠胃不适。
3、七分饱，不暴饮暴食：暴饮暴食，会经常撑抵胃黏膜，过多的食物也会增加胃的消化负担，最好的方式是控制自己的食欲，每餐吃个七分饱就合适了。
4、多吃一些富含粘液质的食物：一些富含粘液质的食物对胃部十分友好，它们能附着在黏膜上避免胃黏膜受到过度刺激，比如山药、芦笋、秋葵、芋头、韭黄等等。
5、适当运动：运动能够加快胃肠蠕动，消化液分泌增多，有助于食物消化和吸收。
6、按摩内关穴：内关穴主治三大疾病，其中之一为消化系统疾病，对于缓解胃里嘈杂腹胀、恶心反酸等有一定的缓解作用。