50000人确诊后才发现，吃药不是最好抵抗病毒的方法，却是生活中常见的它

  5万人确诊后才发现，吃药不是最好抵抗病毒的方法，却是生活中这些常见的食物。随着疫情管控政策的放开，短短一个月的时间就有很多人被感染，还没有到达一个高峰期，二三个月内人们感染的几率会大大加大。从而抢购各种抵抗病毒的药物。这种做法是错误的，我们要从源头上——自身免疫力上提高。这样不仅身体好，还能抵抗病毒的侵害，降低感染的概率。就算不幸感染也是轻微的！

     钟南山曾发视频说：身体每天摄入优质的高蛋白，能大大提高身体免疫力，从而抵抗疫情病毒的侵害。那些体内高蛋白质含量不达标的人，确诊后很容易上升的重症。

下面这些食物在我们生活中很常见，而且富含优质的高蛋白，想要提高身体免疫力，只需要坚持食用就可以。

三、禽类

推荐食谱：滋补鸡汤

1，首先把鸡给它改一下刀，鸡爪子去掉，翅尖，屁股尖，嘴尖，，屁股尖四尖都去掉，做菜的时候一定把这淋巴和气管给它去掉，用流动的清水清洗干净。

2，清洗好的鸡冷水下锅，焯下水，焯出鸡肉中的血沫，但是不要时间过长，否则营养流失同时鸡肉还失去原有的鲜味。

3，葱姜都要切大段，放入砂锅内，把焯过水的鸡放入也放进来，红枣放上五六颗，记得用刀拍一下。两颗保鲜人参（网上可以买到，没有可以不放），放入10粒花椒。

4，调一个汤汁，清水中加入半勺的料酒，根据自己的口味加点食盐，咱这个菜呢，它是以喝汤为主，加点鸡粉增香（不喜欢可以不放）。

5,把汤汁里直接倒了罐子里。这个汤汁一定要把鸡肉没过来，这时候可以加入一点白糖，因为人参有苦味，可以用白糖遮一遮。

6，把砂锅直接放入蒸锅内，倒上足够的水，水呢一定要添足，因为它蒸的时间长。咱这个鸡呢，咱把它大火开起来，打开以后呢，改中火就行，一定要炖够2个半小时以上，这样才肉质鲜嫩，汤鲜味美。

用了这个隔水炖系法制作的滋补砂锅鸡就做好了，这个鸡它有什么特点呢？第一它是清香四溢，第二骨酥肉烂，第三汤汁清澈，第四就是它充分的保持了这个其原有的营养成。

二、豆类

推荐食谱：黄豆芽炒油豆腐

1，先把黄豆芽去根清洗干净。油豆腐也清洗干净，最好把油洗出来一点。吃起来不油腻，一分为二，更入味。小葱切成葱花。

2，起锅烧油，放入蒜末。在倒入黄豆芽，翻炒。根据自己的口味的糖和盐。油豆腐下锅翻炒。清水只需要加一点就可以。烧开后再撒上点葱花。

一道做法简单，清爽不油腻的黄豆芽炒油豆腐做好了。

一、鸡蛋

推荐食谱：？？？

  这里小编就不推荐鸡蛋食谱了，相信各位对于鸡蛋的吃法比小编还要懂！如白煮鸡蛋、炒鸡蛋、蒸鸡蛋、煎鸡蛋、炸鸡蛋等等。鸡蛋在蛋白质排行榜中排在第一位，对提高人体免疫力也是最好的。怪不得钟南山院士说：人体每天都要吃一颗鸡蛋。