黑芝麻的功效與作用

黑芝麻，是我們日常生活中常見的一種食物，其含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。有補益肝腎、養血益精、潤腸通便的功效，並具有能夠促進紅細胞生長的作用等，同時可以增加體內黑色素，有利於頭發生長。接下來就給大傢具體說說黑芝麻的功效與作用都有哪些。

黑芝麻的功效與作用

1、降低膽固醇                                           

黑芝麻中含有亞麻仁油成分，能調節人體內的肝糖原和肌糖原水平，有利於降低血液中的膽固醇水平，可去除附著在血管壁上的膽固醇。 

2、滋養肝腎、益血烏發                                            

黑芝麻能養血、補肝腎、益血烏發。可緩解和改善腎氣不足所致的虛損病，增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。對身體虛弱、早衰而導致的脫發效果最好，對藥物性脫發、某些疾病引起的脫發也會有一定效果。

3、保護血管

黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸，可維護血管健康，對高脂血癥、高血壓等疾病都有一定的預防及改善作用。                 

4、 美容養顏、抗衰老

黑芝麻富含維生素E，每百克含量達到50mg，維生素E是體內較強的抗氧化劑，可有效清除機體自由基，起到美容養顏和延緩衰老的作用。                                                 

5、預防動脈硬化

黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。

以上就是關於黑芝麻的功效與作用的介紹。黑芝麻不僅具有烏發的功效，還可降低膽固醇，防治冠狀動脈硬化。大傢平時可以多吃些黑芝麻。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。