养肝需要注意什么？

清淡饮食。注意荤素搭配，不要偏食，少盐少油少糖，不要吃太多高胆固醇食物，多吃新鲜蔬菜水果，多补充蛋白质和维生素等。

坚持运动，保持体型。肥胖容易引发脂肪肝，所以平时要注意加强运动，多做一些有氧运动，促进血液循环和身体代谢，加强肝脏排毒能力。

戒烟戒酒。这是降低肝病风险的重要手段，香烟中的尼古丁会给身体带来伤害，酒精会加重肝脏负担，所以戒烟戒酒，保持健康生活习惯很重要。

多喝水。多喝水可以加速体内新陈代谢，促进血液循环，降低血液粘稠度，防治便秘，减少肝脏内毒素和代谢废物的累积。

不要熬夜。规律的作息是身体健康的保证，熬夜容易伤肝，做到早睡早起。

保持心情愉悦。愤怒、抑郁、焦虑等情绪都会影响身体健康，特别是易怒容易伤肝，平时可以培养阅读、旅行等修身养性的爱好，保持心情舒畅。