吃維生素c有什麼好處
維生素C是一種水溶性維生素。其結構類似葡萄糖,是一種多羥基化合物。具有很強的還原性,很容易被氧化成脫氫維生素C,但其反應是可逆的,並且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的生理功能。那吃維生素c對人體有什麼好處呢?接下來就給大傢解答這個問題。
1、蛋白的合成
維生素c是可以參加蛋白的合成的,如果體內缺少的話,就會造成細胞的連接發生障礙的情況。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3,生成結締組織,構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等,決定瞭皮膚的彈性,保護大腦,並且有助於人體創傷的愈合。
2、防止壞血病
因為維生素c是一種水溶性的維生素,雖然現在壞血病非常的少見,但是常吃維生素c還是能夠防止這種疾病的發生。
3、抗氧化
能夠起到增白皮膚,以及防止衰老的一個效果。
4、預防動脈硬化
可促進膽固醇的排泄,防止膽固醇在動脈內壁沉積,甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5、預防牙齦萎縮、出血
牙齦是軟組織,當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血的情況。而維生素C略帶酸性,作為微量營養素被攝入體內,經體內溶解、消化,其酸堿性對人體的影響是微乎其微的,所以不必過份在意它的酸堿性。
6、抗癌
由於維生素C可抑制亞硝胺的合成,而亞硝胺是造成胃癌、食管癌、肝癌的一個重要因素。
以上就是關以吃維生素c有什麼好處的介紹,相信大傢也有瞭一定的瞭解。吃維生素c可以防止壞血病、預防動脈硬化、預防牙齦萎縮、出血、抗癌等好處,希望大傢在生活中,多吃一些維生素c,對自己的身體是有好處的。
0条评论