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自秦始皇统一天下，命徐福去找长生不老之药，到现在全球的亿万富豪造血冷冻身体等一系列骚操作，人类有钱有权后，必想到的一件事，一定是长生不老。近几年，包括李嘉诚在内的富豪们对一种叫NMN的保健品格外推崇。那么NMN是啥呢？

NMN

NMN 全名为 Nicotinamide Mononucleotide，即β-烟酰胺单核苷酸，别名：烟酰胺单核苷酸，pH 值为3.0-4.0，是一种自然存在的具有生物活性核苷酸，存在于各种生物体内， 也是化妆品原料，颜色为白色至微黄色，是结晶性粉末，无明显气味，需在常温下干燥避光存储，使用期限为24个月，化学式为C11H15N2O8P，是辅酶I——NAD+合成的关键中间体。 NMN是人体内固有的物质，也富含在一些水果和蔬菜中。因烟酰胺属于维生素b3，因此NMN属于维生素b族衍生物范畴，其广泛参与人体多项生化反应，与免疫、代谢息息相关。

综上所述，NMN的作用就是合成NAD+，那么NAD+ 本文科普的主角又是啥呢？

NAD+

NAD+ 是一种化合物，全名为 Nicotinamide Adenine Dinucleotide，是一种有机化合物，可以在细胞的代谢过程中作为一种辅助。它主要起到转移电子的作用，可以帮助细胞利用氧气进行能量代谢，也可以帮助细胞中一些酶进行反应。由于它在细胞中扮演着如此重要的角色，因此它被认为是维持人体健康的关键因素之一。

如图所示，NAD+会随着年龄的增长而减少，则NAD+的减少就是衰老的标志，根据小学加减乘除的基本原理，得出补充NMN就能补充NAD+，于是NMN就变成了“不老神药”。

那么NMN到底用没用呢？

人体临床试验结果的总结

1) NAD+水平下降被认为是衰老的标志。然而最近的研究发现，在老年人的骨骼肌和大脑中，NAD+的水平并没有降低。

2) 两种NAD+前体——NR和NMN——的研究比其他与NMN有关的化合物更为广泛。

3) 通过使用NR和NMN提高NAD+水平，可能可以延长酵母、线虫和小鼠等生物的寿命。

4) 在人类中，NR保健品被认为可以在短期内服用是安全的，并且可以有效提高NAD+的水平。

5) 还需要进一步研究来确认通过补充NR或者NMN等来升高NAD+水平，对人体健康到底有什么影响。 这些临床结果意味着，虽然各保健品厂商还没有确认NMN和NR对人体的长期毒性剂量，更不用提是否真有“提高细胞健康”的作用和有益剂量, 就已经开始把它当作保健品来卖，甚至在公司的网站上宣传可以让人活得更健康更长。 2021年12月，国家市场监督管理总局在《对十三届全国人大四次会议第1067号建议的答复》（下称《答复》）表示，目前，nmn作为食品原料的定位及安全性尚不明确，缺少食品安全国家标准，建议按照新食品原料开展安全性评估或明确食品安全国家标准。nmn及相关产品在我国尚未注册保健食品，nmn作为保健食品原料条件尚不成熟，需要进一步加强监测和研究。《答复》还表示，对于nmn，我国目前正处于研究阶段，中国标准化研究院和中国检验检疫科学研究院具备开展nmn相关研究的能力，包括nmn国内外使用历史、安全性、功能性及功能声称等。 监管部门对nmn产品的监管也日益加强。2021年1月，国家市场监管总局印发《关于排查违法经营“不老药”的函》，该文件明确了在我国境内nmn不能作为食品进行生产和经营，并要求全面排查。

如何提高NAD+?

最简单的三个办法：

1.寒冷。寒冷的环境可以促进身体内 NAD+ 的生成。这是因为寒冷的环境会激活身体的冷感受器，从而促进一种叫做 UCP1 的酶的活性。这种酶可以促进身体内 NAD+ 的合成，从而提高 NAD+ 的水平。2.饥饿。在饥饿状态下，身体会利用脂肪和碳水化合物作为能量来源，从而产生大量的 NADH。NADH 可以通过一种叫做 NAD+ 生成酶（NMNAT）的酶进行还原，生成 NAD+。3.锻炼。

所以最后，少交智商税，适当降低体温，少食，锻炼才是保持年轻的最高性价比方式。