打坐塌腰腿痛杂念多，一定要学会上三把锁

打坐塌腰腿痛杂念多，一定要学会上三把锁。

第一步把腰给锁好，收肛提臀送出去，记得我们下腰椎这个地方是有一个曲度的，刚开始的锁腰一定要刻意又紧张，但是慢慢的放松放松再放松，记得你全身上下哪里可以放松，唯独你那个曲度挺立的腰椎不能放松。

第二步，锁喉，舌头拼命的往内卷，把你的唾液和空气全部咽下去，但是最关键的最重要的一步，千万别忘了，一定要把你的口腔死死地咬住，而不是所谓的牙齿轻叩，而是死死地咬住你的牙齿。

最后一步啊，锁眼。把你的眼珠子对着你的鼻尖锁死它，不要动，你打坐多久，多久时间就不能动，然后锁你的三角区，最后锁你的眉心。这三个锁，你只要上了，我告诉你，你打坐就一定能进入正道，起码不会迷路。

至于你能走多远，走多高，看你的造化，其实更看你的选择。如果你找到我，我可以帮你更上一层楼，如果你靠你自学，那得看你的天赋。你明白了吗？