湿气重怎么快速减肥

重度湿气肥胖，如何快速减肥？对于女性朋友来说，任何体重超过120斤的人都被称为胖子，听起来真的很不舒服。偶尔会被别人说“慢”，所以走路特别不方便，腿基本都要成八字形走路。都是虚胖，你还没发现。

科学证明，亚健康体质的人最容易虚胖。大多数浮肿的人都有浮肿的脂肪和柔软的肌肉。当他们走路时，他们从一边跳到另一边。他们经常体重下降，容易反弹。它们都肿了。

浮肿的症状有很多，但以上只是冰山一角。还应遵守以下规定。

1.吃得很少容易饱胖(有句话说喝水会胖)。

2，脸比常人白，近距离有内绿。

3、夏天容易出汗，冬天胖或者怕冷。

4、容易疲劳，不努力。

5.尿液又白又清，跟普通人很不一样。

如果你有三种症状，说明你真的虚胖了，需要及时调整身体。

大多数肥胖的人都是脾胃失调引起的。这类人群因为脾的功能失调，无法提炼体内的湿气，时间久了就会在体内堆积。这个时候身体会肿胀，四肢会变形。肠胃也会受到伤害，出现大便不规则、消化不良、腹胀等问题。

所以，想要减掉虚胖，也要健脾胃。于是，就有了中医食疗的出现。

怀米一人茶

配方:槐米5克，薏米5克，红小豆5克，马齿苋3克，淡竹叶3克，芡实5克，绿茶3克。

做法:先将薏苡仁炒熟，去寒，再与其他食材同煮半小时。每天喝三次，每次一杯。也可以用开水冲泡的茶，效果是一样的。

本方具有健脾胃、去水肿、去湿气、减肥的作用，还可以帮助虚胖体质的人饮用。如果体质偏寒，可以加几片姜片。

同时也要注意几点:饮食清淡，多运动加快身体的新陈代谢，不要熬夜加班，有空多泡热水泡脚。这些都可以通过去除水分来帮助你减肥。