给大家分享一些物理降温的方法吧

        有朋友说，现在“阳”的人特别多，又有很多人囤药，导致家里连一颗退烧药都没有，快递又不通，实在是很难受。

        我在武汉的时候，虽然生病的时候不少，但使用退烧药的时候倒真不算很多。除了单纯的退烧药（比如对乙酰氨基酚），其它如感冒药，解热镇痛消炎药（布洛芬之类的），都是可以退热的。另外，如果体温不是特别高，比如38.5度以下，发烧的天数也不很多，比如只一两天，不用药也可以。

        但老人和儿童，如果实在没有药，也可以尝试用物理降温。

        一、最常用的方法就是敷湿毛巾，可以热敷，也可以冷敷，敷的部位通常是额头、手腕、小腿。身体的其它部分则一定要盖好，不能因为湿敷，又招致新的寒气。

        这里要注意的是，如果是高热，39.4度以上，只能冷敷。如果病人觉得热敷非常不舒适，也应换成冷敷。无论热敷或冷敷都应经常更换毛巾。

        二、补充液体，促进排汗。

        如果病人恶寒（读作误寒）的症状明显，也就是觉得冷，但是无论盖多少被子，还是冷，这是外感风寒的症状，促进排汗有很好的效果。

        其实，只要我们的体温升高，身体就会出汗，出汗是最好的降温方法，当然也要注意更换衣物，不要着凉。但是如果我们的体温升得过高，比如39度，此时身体反而会关闭汗腺，因为这时需要大量排汗，会导致身体脱水。所以我们需要喝水，白开水就可以了。只要身体有足够的水分，就会再次开始出汗。除了白开水，也可以在水中泡菩提花和洋甘菊，菩提花促进排汗，洋甘菊减轻发炎。

        这里必须要注意，不能为了要发汗，就把自己捂成密不通风，这样热量散不出去，体温无法下降。

        三、用冰块或酒精。

        如果湿敷效果不明显，而病人体温又过高，可以用冰块。用毛巾将冰块裹住，或用冰袋。

        也可以用酒精擦拭身体，像腋下、腹股沟这样温度较高的地方。必须要注意，如果对酒精过敏的人是不能用的，换成温水擦浴也可以。

        如果体温多日不降，或高烧超过40度，大家就不要犹豫了，去医院。任何级别的医疗机构，都有注射或静脉用的退烧药，效果比较快。而且这种情况，也需要做些基本检查，看看有没有其它的问题。

        全国很多地区都或者发了药，或者安排了24小时医疗接诊单位，如果我们所在的城市在这些方面有欠缺，大家是可以各种途径呼吁的，毕竟应对这样的就诊，不需要方舱医院，最基本的医疗单位就可以了。

        眼下可能是最困难的时期，因为三年里，大家都买不到感冒药、退烧药，家里本有的药早就都过期了。现在又有很多人囤药，导致一时间药品紧张，所以大家都有诸多疑惑和怨言。但是，这些最简单的基本药品是很容易生产的，相信很快就能供应上来。我还是建议大家不必囤药，一次生病吃不了两次退烧药，囤那么多药准备当饭吃吗？

        针对大家的疑惑，我再给大家解释一下：

1、基本上所有人都会阳，只是时间早晚的问题，不存在早好还是晚好。事实上我已经跟大家说过很多次，未来会发生什么没有任何人能预测，病毒就一定会越变越弱吗，谁能知道？趁现在病毒毒性低，大家都产生抵抗力，让免疫系统多受些锻炼，并不是坏事。尤其是北方的朋友们，我在武汉年年生病，才换来能在北方不生病。军队的战斗力是必须要在战斗中提升的。

2、保持好心态，正常面对。不论是无症状，还是生病了，转阴之后我们就有抗体了，只要病毒不变异，我们就不会再生病，正常生活就可以了，不必害怕。除非大家硬要自我封控两个月，把自己的抗体消耗完，再出来的时候就会再生病。有抗体以后，如果我们仍然持续和病毒有接触，抗体不会轻易消失。就算病毒再变异，如果抗体能识别，仍然是可以保护我们自己的。

        大家如果有疑虑，之前疫苗产生的抗体怎么不能抗感染？我实在无法多言，只能说，疫苗毕竟不是病毒本身。大家都生过病了，产生的抗体是靠谱的。

3、年龄过大的意思是至少超过80岁，身体机能就确实是会差一些，需要避免生病。60岁以上的人，在病毒面前跟普通人一样。

4、埋怨政府就更没有必要了。选择放开，是因为病毒传播快，现在已经快到根本封控不住的程度，而且毒性低，低到根本就不需要封控。放开是必然的，硬扛根本没意义，也扛不住。至于说政府没有做好充分的准备，什么叫做充分的准备呢？大家井然有序，顺序变阳，每个人都能得到必要的照顾？这是做不到的，因为没有人能预测到底会发生什么样的情况，到底要做多少准备。而且只要有人非要做囤药这种毫无意义的事情，有多少准备才能是充分的？

5、网络上各种奇怪的言论、猜测、推断，还有关于病毒的各种谣言，我建议大家就不要再看了，除非大家有能力辨别真伪，否则实在是自寻烦恼。说实话，现在很多人都没有事做，几乎就是全民做视频了，为了博取眼球，什么样的视频都有人拍，什么样的话都有人说，还有什么底线！

        这个新冠病毒，显然就已经是每个人都必须要自己过的关了，我们每个人自己会是什么样的反应，就只有天知道。我们只知道，绝大多数人都能平安度过。这个关只能我们自己去闯，而且早晚都要闯，说实话，就算是年龄极大的人和重症患者最终也都是避不过的。害怕逃避、寻找别人来为自己负责，这些杂念都没有任何益处。

        所谓狭路相逢，大家都知道谁会胜。我前面写的那些科普，就是希望大家明白真实情况，树立信心！我们最坚实的依靠永远首先是自己，其他都是辅助。

        让我们每个人都尽量做有益的事，祝大家平安健康！