月經期間吃什麼好

女性在來月經的時候，身體或多或少都會出現一些不適癥狀，此時應該要通過飲食的方式來調理。在月經期間適合吃的食物有紅糖、榴蓮、羊肉以及魚肉，魚肉可以幫助緩解經期不適。接下來就給大傢具體講解。

月經期間吃什麼好

1、紅糖

女性在月經期的時候，卵巢特別容易受寒，這樣的話就會導致月經不調。而紅糖能夠活血散寒，還可以快速的為身體補血，所以在月經期間，可以適當的喝點紅糖水，暖宮的同時也能夠促進身體快速排出污血。
      2、榴蓮

榴蓮是一種營養價值非常高的水果，它能夠驅寒活血，有效的改善腹部寒涼的情況，也能夠讓人的體溫上升，對於寒性體質所導致的經期不適有很好的效果。月經期間適當的吃些榴蓮，能夠快速的緩解痛經，也能夠為身體補充營養，增強經期的抵抗力。

3、羊肉

羊肉的性質大熱，能夠暖中補身，還可以補虛益氣，對於月經期間的女性來說，羊肉是非常好的滋補品，可以改善月經不調的癥狀，而且因為羊肉的脂肪含量較低，所以並不會長胖。
      4、魚肉

魚肉當中的贅-3脂肪酸含量非常豐富，這種物質能夠緩解痛經，同時也能夠減少經期荷爾蒙的分泌，對於來月經的女性來說，適當的吃些魚肉不僅能夠緩解經期不適，而且也能夠補益身體。

以上即是對月經期間吃什麼好的介紹，建議大傢在月經期間可以適當多食用紅糖、榴蓮、羊肉以及魚肉，魚肉可以幫助女性緩解月經期間的不適。