成年人坚持学习很难？北大学霸教你如何挤时间

最近，有挺多家人在直播间说：“视频课也看了，笔记也记了，但方法还是不会用。”

往期讲了很多孩子的学习方法和学习习惯，那么大人应该怎么学习？

今天，我就来给大家分析一下，为什么大人学习会这么难？为什么你总是没法挤出时间来学习？

为什么大人坚持学习很难

主要的原因，是大人们的生活不是只有学习，学习在我们生活中的占比是在降低的。

上学的时候，我们除了吃饭睡觉，其他时间都花在学习上，或者在去学习的路上。

慢慢长大后，特别是高考结束进入大学后，我们学习的时间就开始被压缩。社团活动、实习、恋爱等等，都会占用我们的时间。

走上工作岗位后，开始了真正的独立生活，这时候我们的时间又进一步被分割了。

等到结婚生子，我们的时间基本分为了三大块：工作、生活、学习。工作和生活上的时间我们没办法减少，所以只有学习的时间越来越少。

如果想好好学习，首先我们要安排出学习的时间。

如何给自己分配时间去学习

我们的时间分为三类。

第一类就是固定时间。比如我们吃饭、睡觉、接送孩子等，这些是固定的、我们没法变动的时间。这些没法变的时间我们先放一边。

第二类是我们被安排的时间。这些时间是我们自己的，但不并是由我们自己来安排，比如上班。但工作中我们都处于深度思考时间，工作时间也没法自己随意变动。当然，我们也会有一些碎片化时间、休息时间，那这些时间是我们可以自己安排的。

最后就是，下班后我们真正可以自己安排的时间。我们的学习时间建议放在下班后。因为只有下班后，才有大块时间用来学习和思考。每天学习的时间，建议你不要低于两个小时。那这两个小时是几点到几点，根据你自己的情况来安排。

其实我现在每天晚上的自习课，一方面是让你们把孩子的时间还给孩子，另一方面也是在把你们自己的时间还给你们自己。

（家长分享自习课心得）

晚自习我陪着孩子们一起学习的时候，其实你们也可以在这个时间一起学习；而且，在我晚上的自习课里，学习氛围也挺好。

陪孩子一起学习，还可以做他的榜样，在这一过程中，也形成了家人一起学习的氛围。

怎么做，才能挤出时间

时间就像海绵里的水，只要你愿意挤还是有的。

虽然，我建议大家最好每天花至少两小时来学习，但并不是说大家一定要每天晚上花这么多时间来学习，也不是说其他时间就不能用来学习。

有很多人根本没法晚上抽出两个小时来学习，可能因为加班，或其他原因。那我们就要好好利用其他时间来学习，比如白天一些碎片化的时间。

想挤出时间来学习，我们就需要提前把每天的时间安排好。

我们需要把时间和任务整理清楚，什么时间做什么事，可以拿张纸写出来。

我的做法是把工作、日常生活、学习做一个分类。然后按照紧急和重要两个维度来选择先做哪些，后做哪些。那些比较重要的，我会画一个圈；有些非常紧急的，我会画一个五角星，做一个区别标记。

安排好自己的时间，我就知道哪些时间是可以挤出来的了。做事的时候，就按照自己写的来做。我们的大脑记不住那么多东西，所以一定要写下来。

做计划的过程就是找重点的过程。一天的时间非常有限，如果抓重点，你会疲于应对。

直播间很多家人不理解，为什么我每天这么多事，但精神还是很好？其实核心原因就是，我做事的时候会想，这件事能不能不自己做？这件事我可不可以交给流程、交给别人？这可以同时降低我认知上的负担和时间上的负担。

我们要想着怎么让自己的时间效率最大化，很多事情其实不需要我们亲自来做。

但是很多家长，不光自己的事自己做，孩子的很多事情也是包办代替。所以，我一直强调各位家长要学会放手。

放手，不光是把孩子的时间还给孩子，也是把自己的时间还给自己。

其实挺早的时候，我就在直播间给过大家一个建议：每天做一个自己的日程流水账记录。

从早上起床到晚上上床睡觉，在这期间，你在孩子身上花了多少时间、工作多长时间、认真工作多久、摸鱼多久......几点到几点做了什么事情，像记流水账一样把自己的一天记录下来。

记这样的流水账，可以很好地帮助你来安排时间。我们能够从这上面清楚地看到，一天有哪些必须要做的事、分别要花掉多长时间。知道了这些，我们就可以很容易地挤出一些时间给自己。