保持心情好的方法 怎么能保持心情好

原|2022-05-07 13:49:47|浏览:37

1、充份的休息，别透支你的体力。

2、高质量睡眠，睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。醒来时会精神焕发，心情开阔。

3、适度的运动，散步，打球，瑜伽等运动都有助于身心。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。