最近高考放榜，有些同学在纠结是选城市？选学校？还是选专业？

作为过来人想劝各位高考学子，不论大学四年你在哪座城市、你在哪个学校、你学哪个专业。都不要给自己的人生设限，尝试更多的学习方式、体验更多的生活状态，活成自己想要的样子，创造无限可能，人生才会更有意义。

如果你正在苦苦努力，想在某个领域取得成绩，你首先要思考一个问题：什么限制了我？通常情况下，你在思维模式、内在动力或方法方式方面受到自我限制。

成就非凡人生的关键在于突破极限。

——吉姆·奎克

保持大脑的健康和活跃无疑是生活中最重要的事情，因为生活中的一切都受它控制。

改变我们的世界根本不需要什么魔法，只需要充分发挥我们的内在力量。

——J.K. 罗琳

充分发挥我们的内在力量，创造无限可能也是一种方式。

创造无限可能的第一步就是检查、挖掘并且根除自我设限。

创造无限可能的第二步就是找到你的动力。其中激发人生动力的三点要素包括：第一，你的目的，搞清楚为何努力非常重要；第二，有能力做你想做的事情。这需要能量，而且能量也需要相应的能量管理（energy management）。第三，设置的任务必须是能轻松完成的。

创造无限可能的最后一步就是遵循正确的方法。可以依赖5个关键方法：专注、学习、增强记忆力、快速阅读、批判性思维。

作者简介：

吉姆·奎克（Jim Kwik）大脑教练，记忆力提升、脑力优化、快速学习方面公认的世界级专家

因童年时期大脑受伤，一度在学习方困难重重，后来通过独创的方法显著提升了自己的脑力水平。从那以后，他将全部精力投入帮助他人释放自身蕴藏的潜能和脑力上。每年有20多万人受他的影响，加入从平凡到非凡的脑力开发之旅。

作为大脑教练，他教授的方法影响了埃隆·马斯克、理查德·布兰森、诺瓦克·德约科维奇、斯坦·李等著名人士；同时，他被联合国、哈佛大学、加州理工大学、克利夫兰医学中心、谷歌、SpaceX、耐克、维珍、通用电气、二十世纪福克斯、Zappos等机构聘为大脑教练。

他发布的在线学习视频，点击量已经高达数亿。

《无限可能》

在提升思考能力、专注力、学习能力和成长能力乃至创造无限可能的道路上，作者奎克认为存在四个反派：

1. 数字洪流（digital deluge）
2. 数字分心（digital distraction）
3. 数字痴呆（digital dementia）
4. 数字推论（digital deduction）

这四个数字反派产生的累积效应（cumulative effect）会夺走我们的专注力、注意力和学习能力。最重要的是，它们会夺走我们的思考能力，不仅让我们无法清晰地思考，还会导致大脑疲劳、注意力涣散、学习困难、缺乏幸福感等一系列问题。

《无限可能》思维导图

01

开启平凡大脑的非凡之旅

如果鸡蛋被外力打碎，那是生命的结束；

如果鸡蛋被内里打破，那是生命的开始；

奇迹的开端永远在事物内部。

——吉姆·奎克

你曾经有怎样的梦想？这个梦想是否依然镌刻在你的脑海里，就像嵌入你大脑的一块碎片？去做别人不会做的事情，才能过上别人无法过上的生活。在正确的方向上迈出哪怕一小步，都可以彻底改变你最终能够到达的高度。

梦想之路、开启平凡大脑的非凡之旅，都不会是一帆风顺的一条路。其中，会遇到坎坷、遇到荆棘、遇到挫败，可是学习和成长都是逆生长的过程，只有坚持下来，才会看到成功到达彼岸的自己。

解决问题的意识层次必须高于提出问题的意识层次。

你比想象中更接近目标，可以自省发问：

• 你想要成为怎样的人？
• 你将来想做什么？
• 你将来想得到什么？
• 你将来想与别人分享什么？kuai

如何学习

如果知识就是力量，那么学习就是我们的超能力。

我们的使命就是打造更出色、更聪明的大脑，不让一个大脑掉队。

一起突破极限

通常，大多数人会为了迁就眼前的现实，而给自己的梦想设置限制，甚至让自己的梦想缩水。

实际上，可以解开思维模式、内在动力以及方法方式的束缚，让它们无限拓展，创造无限可能的生活。做别人不会做的事情，才能过上别人无法过上的生活。

02

打破充满限制的思维模式

思考是世界上最艰辛的工作，所以很少有人愿意从事它。

——亨利 福特

很多时候，我们之所以没有完成某件事情，是因为我们相信自己做不到。

所以，你为了实现梦想做过多酷的事情？创造你想要的生活可能会遭遇一些可怕的事情。但你知道什么更可怕吗？后悔。重新思考你是谁，世界如何运转，你有能力取得怎样的成功，应该得到什么以及你的极限究竟在哪里。

如果能战胜那些阻碍他的信念，他的非凡才能就会大放异彩。

天才的4中表现形式：

1. 发电型天才：通过创意和观点展现自己天赋的天才。
2. 火焰型天才：通过与他人的互动展现自己才能的天才。
3. 节奏型天才：通过广阔的视野和坚持不懈地努力展现自己才能的天才。
4. 钢铁型天才：擅长兢兢业业地做好细小的事情，擅长在别人无法想到或者无法预见的细节上着力。

让你自己进入无限可能的境界，就是释放你的内在天才。

创造积极信念的三个步骤：

第一，找到你的限制性信念：有时候限制信念的产生仅仅是因为你在孩童时代对某件事情的最初几次尝试并不顺利。

第二，直面事实：降服你的限制性信念，让它闭嘴息声，这非常重要。

第三，创造新信念：没有人能够在紧要关头保持百分百的成功率，你应该为自己在面对巨大压力时表现出色而感到自豪。

03

创造强大且可持续的动力

在你突破自我极限时，旧习惯、旧模式总会阻碍你前进，没有事实依据证明它们是正确的，它们的存在只是因为你已经重复了它们成千上万次。

——黛比 福特《接纳不完美自己》

人们说自己缺乏动力的时候，可能正动力十足地躺在床上玩手机，实际上，“我毫无动力”正是在自我催眠。动力要靠行动去争取。我们进行的最艰苦的斗争往往会为我们带来最强劲的力量。它是一个过程，更是一种策略，动力既可控也可创造。

契克森米哈赖博士认为，心流具有如下8个特征：

• 全神贯注
• 专注一致
• 主管感觉时间加快流逝或者慢下来
• 感到有立即回馈
• 轻松感
• 力所能及具有一定的挑战，但并不过分
• 你的行动似乎都是自然而然，自动发生的
• 对自己的行为感到舒适、满意

当我们能够体验过心流的状态的时候，它会极大地提高我们的工作效率。甚至有报道称，心流状态可以让你的工作效率提升4倍。

心流的四个阶段：

1. 第一个阶段：挣扎（struggle）
2. 第二个阶段：放松（relaxation）
3. 第三个阶段：心流（flow）
4. 第四个阶段：巩固（consolidation）

内在动力和心流之间需要有协同作用，它们必须配合默契，动力带来心流，心流催生动力。

04

学会如何学习

21世纪的文盲不是那些不会读、不会写的人，而是那些不会学习、不会抛弃以往错误观点、不会重新学习的人。

——阿尔文 托夫勒

如果知识就是力量，那么学习就是我们的超能力。我们的学习能力取之不尽，用之不竭；我们只需要知道如何使用。一旦开始使用这些经过无数人验证的方法，你就会发现自己根本停不下来，你能释放的能力超乎你的想象。

如何做到专注

专注是人类所有成功和努力的关键。如果你不能集中注意力，你就无法证明自己。

——丹达帕尼

注意力就像肌肉，你锻炼得越多，它就会变得越强壮。

无论做什么事情，同时处理多项任务是效率极低的方式。

一定要限制你所处环境物品的数量，高效率、高产出的工作需要使用大脑空间，但是周围环境内的物品会与工作争夺这宝贵的空间。

如何有效学习

完成系统性调查的能力是最能开拓思维的力量。

——马可 奥勒留《沉思录》

❀学习的四个层次：

1. 第一个层次：无意识无能
2. 第二个层次：有意识的无能
3. 第三个层次：有意识的能力
4. 第四个层次：无意识能力

如果你想成为真正的大师，你就要做学习世界里的超级英雄。

世界上顶尖的成功人士都在坚持终身学习。这意味着，他们在不断学习新的技能，与他们所处领域的最新发展与时俱进，随时了解其他领域可能或者可以给他们提供什么。

❀无线学习的七个简单习惯：

1. 主动回忆
2. 间隔重复
3. 管理你的状态
4. 利用你的嗅觉
5. 为大脑播放音乐
6. 用你的整个大脑去倾听
7. 注意做笔记