admin 橄榄油的最佳食用方法
食用橄榄油的最好吃法
1
、食用：
每日早晨醒来或夜里睡前，立即食用一汤匙（约15mL）原生态食用橄榄油，能够降低血脂、血糖值，医治胃肠病症（如清除慢性便秘），降低主动脉血栓的形成，非常是对老人、高血压及心脏病病人尤其有利。这类方法服用数礼拜后，本来异常的一些生理学指标值便会获得大大提高。经常喝酒的人，假如在喝酒以前喝1-2勺食用橄榄油，会维护您的胃肠，免受损害。每日早上空肚喝两小勺原生态食用橄榄油能清除慢性便秘。
2
、拌凉菜：
食用橄榄油能够立即调拌各种荤荤菜和面点，能够制做水果沙拉和各种各样沙拉酱，能够擦抹吐司面包与其他食品。用食用橄榄油搅拌的食材，颜色鲜艳，口味爽滑，味道芳香，拥有浓厚的波罗的海口味。
3
、涂吐司面包：
我们中国人的早饭素来是一大问题，能用食用橄榄油来改进。将买回来的切片面包在微波炉或微波炉加热内烤2-3分鐘，取下，立即将食用橄榄油擦抹在上面，还可再加纯蜂蜜，味儿川香，少年儿童很容易认可这类食用方法，并且小孩子一天所需要的各种各样维他命全拥有。此外一种食用方法，是将番茄去籽，切割成很小的丁，与食用橄榄油拌在一起，可放盐，也并不加，将这一食用橄榄油西红柿酱擦抹在烤好切片面包上，不仅有营养成分，又美味。也有一种食用方法更简易，将食用橄榄油倒一些在菜盘里，撒一点盐，拿烤过和未烤过的吐司面包沾着吃。
4
、拌水果沙拉：
可将您所钟爱的所有蔬菜，红、黄、或绿柿椒、芹菜，丝瓜，圆葱，番茄等清洗，擦拭，切割成喜爱的样子，先倒进食用橄榄油，拌和（那样能够避免蔬菜水果内的水份的外流），食用橄榄油的量要以所有蔬菜上所有裹上一层油为适当，随后添加适量的醋（以葡萄醋为最适合）及盐，翻拌就可以服用。假如在蔬菜水果内添加一些水果罐头吞拿鱼等海货，可能使味儿提色很多。那样吃，既制做便捷，不了一切厨房油烟，又十分身心健康。
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、油炸：
用食用橄榄油能够炸制各种各样食品。食用橄榄油耐热，其抗氧化能力很强，炸制食品后的油炸后的油不容易发黑、不容易有残渣和沉淀。不管历经几回油炸，成品油仍然清澈如新口，炸制出去的食品疏松可口。尤其是用于油炸鱼、肉等不但味儿芳香、美味。因食用橄榄油加温易澎涨，因而比别的植物油使用量少约1/3。
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、烹制：
食用橄榄油能够与各种各样荤荤菜立即煮、炖、煲、煨，历经食用橄榄油调料的菜式美味可口，口味与众不同，服用时决不能有一般原料油的油腻感觉得。在火锅调味品里放适度食用橄榄油可提升食材的芳香香甜。
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