救命！好想看这个男明星拍vlog

按耐不住要和你们讲，我最近特羡慕一个 51 岁中年男人的独居生活。

同事笑我，疯了吧。可真的，我特羡慕，甚至非常想看他拍 vlog 。接下来 20 年，我甚至打算将其作为我的理想生活模板之一。

答案就是：香港艺人马浚伟。

大陆观众印象最深的，是《鹿鼎记》里的康熙。连金庸都赞，最像康熙的那一个。最开始歌手出道，大家说像黎明。后来演戏，扛过 TVB 的收视率。你可能不知道，以前一到世界杯、农历年这种难啃的档期，就放马浚伟。

我是在一种混乱里发现的马浚伟，简直是清流。未婚、独居。工作之余，在好几所高校念书。

当然我不是羡慕他念书多，我是羡慕他的生活方式。

我感觉他就是那种现代住 loft 的人，空间绝不大，但分区合理，井井有条，生活也很丰富。我猜他独居，但应该有条狗。猜错了，他现在没养。因为怕自己负担不起，没时间陪伴。

最近的生活让我心烦意乱。一个显现的点是，家里乱七八糟，饮食睡眠都不规律。我发现很多人都是，前一阵同事请假，理由是“回家洗衣服”。真得洗了，连着几天赶稿，脏衣服叠在床上，快没地方睡了。

我描述的这种凌乱的生活，心理医生肯定有非常多的解释——能量低、生活缺乏稳定的支点，没有多余的心理存量去生活，等等。

道理我都懂，但马浚伟提供了一种令人羡慕的模板。单看他的脸就知道了，31 岁长这样，51 岁还长这样。

（马浚伟在微博发的，自己的24 VS. 46 岁）

但更让我受启发的，是“马浚伟作为一种生活方式”。

不结婚、条件不充足的情况下不贸然养狗、不在树立那些“一定要”的人生妄想，顾好自己的经济、健康和精神。

有机会就念书，你知道他 49 岁还去念中医，等到他拿到执照估计都快 60 岁了。但别忧心，尊重时间。

马浚伟提供一种生活方式：

最小限度地维稳住自己的生活。

有限面积的房间、有限的人际关系、有限的责任，过干净整洁、有秩序感、有安全感的生活。

继续多说几句，为什么今天要提马浚伟吧。

如今很多人身心俱疲，你喊他“加油，往前冲”，说实话，真像骂人。大家有不安、有徘徊、有崩溃，但日子还得过，怎么过？

另一条原因很私人。但我相信你也有，就是有时恨自己无能为力。就拿养狗来说，我也不敢养。在北京一年变动一次房子，顾它三餐可以，顾它能不受委屈、正常上厕所、可以被健康陪伴，没信心。对人也是亦然，没信心有那么多的能量去爱人。

但马浚伟确实给了我一点信心—— 日子还得过，不要沮丧，不要总是觉得对不起谁。照顾自己，照顾脚下。

在自己能力的范围内，一定要继续爱人。

所以我要分享的，不是马浚伟，而是马浚伟这样活。我总结了一些方法，或许能让你有更直接的感知。

1、人在任何时候都要学习。47 岁去北大读 EMBA ，然后又去浸会读中医。粉丝夸，厉害呀，北大硕士。他特地出来澄清，不是拿学位，我初中就出来打工，没机会读大学，读了这个课程，已经超感恩。

2、衣橱里可以没有名牌，但有件熨贴的正装。它代表着：人生可以随时做freshman。

当时去北大念书，非常偶然。看北大校园漂亮，想着有机会来学习就好了。真有机会，申请，2000 多人选 100 多名，通过了。

他特地准备新的笔记本、新的书包，答辩穿着西服，上面有校徽。正在念书的年轻朋友还建议，现在谁穿正装啊。他说：

一个细节，在北大两年，他没缺过课，没请过假，“attendance 100 percent”。几乎所有功课，都是全班第一个交。

3、吃干净的食物，适当吃素。他吃火锅，煎炸、冻饮不碰，吃完马上吞解毒片消热气。在剧组煲汤也出了名。有次采访，他专门介绍了自己煲的汤，用有机食材，不加一滴盐和味精。（朋友们，这样到 51 岁皮肤都好。）

4、坚持夜跑，疫情最严重时也没放弃。他说跑完步再冲个热水澡，是“最好的活力补充剂”。

5、学会把时间留给自己。很多个生日，他是独处度过。独自去新开的小店吃饭，独自去妈妈墓前，独自在拍戏的酒店祷告。

他特地解释过。婉拒了很多朋友的约会，不是不开心，

“更想静静地享受更多。”

6、稳固自己的支持系统。与真诚的朋友交往。在娱乐圈，浮浮沉沉是常态，谁爆红了，谁爆跌了，最是扰乱人心。但马浚伟活得像不是这个圈子的人。他有老友，也有新友 。圈里圈外。

香港疫情严重时，交好的北大同学们出主意，让他把工作都搬到大陆来，在同学家一家住一阵。虽然没成行，但很有情谊。

后来北京疫情严重，他在微博帮同学安利业务，挂心大家。同学遇到都在香港，会一起吃饭，去看他的演唱会。

7、别抱着期待惊喜的念头过生活。人生没对马浚伟多网开一面，母亲病逝，工作起伏，从小就知道，人生实苦。

他有个观点很有意思，人生不要惊喜，过生日也不想要朋友给准备 surprise。

“我不会令自己极喜极悲。”

“所以，我不想自己的情绪忽高忽低，采取中庸之道，我不想受那么多的刺激。”

8、守住财务健康。报道说，对于理财，他一向采取稳中求胜的方法。“我赚十元，顶多拿三元投资，有人最近找我做饮食，我都会自己看住，不会贸贸然做。”

9、如果你已经有了明确的 lifestyle，捍卫它。人家问他，这么大年纪为什么不结婚生子？他有一段话做回应：

“我已经有一个自己好明确的 lifestyle ，身边有几位红颜知己和我很有默契，大家相处很开心，是不是一定要结婚生小孩才叫圆满呢？这一刻我不认同，但我也不抗拒任何事情发生。”

那怎么安心让时间流逝？

“我现在只想用剩下的时间去满足自己。包括读书 、开演唱会 、写剧本、 拍片、做社企 、做咖啡师、 做电影……

其他衍生出来的全部机会放在其他人身上，一有钱就搞project，有 project 就能衍生很多机会，有工作机会就可以请人，让有心人参加，无论他有没有经验，我部部戏都用新人，就算将来我要离开，总算曾经贡献过社会。”

10、知道生活有种种不堪，也要保持一点乐观。28 岁时，他抑郁、惊恐。生活一连串崩塌：酗酒，吃冻冰箱一周的汉堡，像嚼饲养一样维持养分，站上阳台想自杀。

正因为经历这些，才知道如今这样有秩序地活着，是对生活最大的尊重。

11、任何时候，都要做个人，都要关心身边的人。

12、我很喜欢他在专访里对自己的介绍：

“一个在土地上很努力去生存和生活的普通人马浚伟。”

以上，都是我今天最想对你说的话。

你现在怎么样呢？

我现在只有一个心愿，顾好自己，顾好爱人，顾好最珍贵的“软肋”。记住，时间还很长。

撰稿：邓丫丫

责编：丁丁

“我自在，也很快乐，

望你们也自在，也快乐。”