宝宝睡眠不好怎么办

小家伙晚上睡不好，经常醒。是不是觉得很崩溃？对于巴巴麻麻来说，晚上哄宝宝睡觉真的很难，该睡的时候就别睡了。怎么处理不睡觉的调皮男孩？妈妈百科为您提供6个帮助宝宝轻松入睡的小技巧！

1.让宝宝觉得眼前一亮。

建议白天尽量让家里保持明亮。比如打开窗帘，让阳光透入屋内，让宝宝感受白天。

2.营造安静舒适的感觉

晚上，你不妨在宝宝的房间里开一盏小灯，尽量让家里保持黑暗、安静和舒适。在黑暗的环境中，宝宝可以分泌最多的睡眠激素，同时也可以让宝宝逐渐识别夜晚。慢慢养成白天做活动，晚上休息的习惯，然后逐渐把宝宝的生理时钟调整到正常状态。

3.记得保持适当的温度。

保持一个合适的温度，对宝宝安然入睡非常重要。宝宝穿上衣服睡觉的时候，注意宝宝的体温，只要身体不觉得太热或太冷就行。也可以用手摸摸宝宝的身体。如果宝宝不出汗，身体温暖但不冷，说明温度适宜。

4.白天陪他们玩。

白天给宝宝放一些轻松愉快的音乐，或者广播一些广播等声音。同时，你也可以把白天的时间花在和宝宝说话或者和宝宝玩耍上。这样会消耗宝宝的精力。晚上，TA自然睡得很甜。