高血压的饮食禁忌

高血压是医学上最常见的慢性病之一。几乎所有人都被认为是遗传的。主要表现为血压升高，可伴有脑、心脏等器官的功能损害。高血压通常发生在中年人和肥胖者身上，但是对于这个群体来说，除了运动之外，还要注意日常的饮食。但是，有多少人知道高血压患者的饮食禁忌呢？

高血压有哪些饮食禁忌

通常，医生会建议高血压患者减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，减少酒精摄入。所以可想而知，在高血压的饮食中，对食物的要求是相当高的。对于那些怀孕和患有高血压的人来说，他们应该更加注意饮食。

首先，少吃热能高的食物。高热量食物，如葡萄糖、蔗糖、巧克力等。会增加体重。对于肥胖者来说，高血压的发病率比正常体重的人要高，所以要少吃这些食物。

其次，少吃或不吃动物内脏。因为这类食物的蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。

此外，避免重口味饮食。对于咸味、多糖、浓茶、辣椒等味道较重、刺激性较大的食物，高血压患者应避免食用。

最后，少喝酒或不喝酒。饮酒会增加心率、收缩血管和升高血压。

高血压患者可以吃哪些饮食

既然高血压患者这么需要注意饮食，那么哪些食物可以吃呢？尤其是妊娠高血压的准妈妈，要注意增加优质蛋白质的摄入，补充足够的钙、镁、锌。营养可以主要通过蔬菜、水果、牛奶、鱼等食物来补充。

只有了解高血压的饮食禁忌，知道哪些食物可以吃，才能有健康的饮食。对于有高血压的妈妈来说，可以多吃糙米。糙米能促进肠道蠕动，有利于防治妊娠高血压综合征。除此之外，可以吃一些鱼，特别是对于妊娠合并原发性高血压，有降血压的作用。