孕中期营养与保健

孕早期胎儿发育缓慢，但到了孕中期，胎儿每天都会不一样，身体器官发育非常迅速。在此期间，孕妇一定要注意营养的摄入，还应该适当吃一些保健品。如果孕妇缺乏营养，胎儿的身体发育也会受到影响。

孕中期如何补充营养

孕中期要适当补充营养，学会荤素搭配，一日三餐吃一些素食和肉类。一切都是为了健康，一周也要吃三到四次鸡蛋。均衡的营养最有利于孕妇的健康。孕妇最好不要挑食或偏食。每种食物的营养都不一样，孕妇不容易缺乏某些元素。

孕妇也要适当吃一些动物肝脏，可以预防缺铁性贫血。很多孕妇在怀孕期间都会贫血，所以每周吃两次动物肝脏比较合适，可以有效补血，让孕妇保持健康。

孕中期吃什么保健品好

孕中期偶尔补充保健品也很重要。贫血的人可以适当服用复合维生素口服液；如果出现腿抽筋，可能是缺钙，可以吃一段时间钙片。还有一些孕妈妈缺乏维生素，所以容易生病。他们应该每天吃一片维生素片，这也有保健的作用，可以增强抵抗力。

注意:如果你想在孕中期照顾好自己的健康，你需要适当的运动。由于孕妇不能做剧烈运动，平时可以做一些拉伸运动，所以孕妇瑜伽比较合适。孕妇孕期坚持做瑜伽，对胎儿健康有好处，可以增强孕妇体质，有利于孕妇生产。