衰老，每个人必然经历的过程，这是不可逆的一个过程，脸上不只是会滋生皱纹，头上只剩白发，而且内脏功能也会逐渐减退。

随着社会不断发展，我国已经进入老龄化社会，老年人不断增加，年轻人都开始慢慢感觉到了压力。

在很多人的认知当中，50岁就已经算是老年人的初步开始，并且很多人在这个阶段已经做好了一系列准备迎接衰老的到来，但是根据调查显示有些人50多岁仍然在工作岗位上奋斗。

之所以有人认为50岁就算是老年人，是因为目前退休年龄女性在55岁，而男性在60岁，这就注定了衰老的开始，但其实人真正步入老年人不应该按照这个标准计算。

“老人年龄新标准”发布，若超过这个年龄，别不承认，你已经老了

如今每家每户的生活条件得到了极大改善人们的寿命，不断在延长对待老年人这件事上，我国科学人士作出一系列调整，联合国世界卫生组织，对于年龄的划分标准作出了新的规定：

1、44岁以下为青年人

2、49~59称为中年人

3、60岁至74岁为年轻的老年人

4、75岁至89岁为老年人

5、90岁以上的人称为长寿老年人

这5个年龄阶段的划分，我国的衰老期至少推迟了10年，对于我们每个人来说都具有重要的指导意义，由此可以看出60周岁以上的人群可以被划定为老年人，但具体是否已经衰老，也要根据身体的变化进行调整。

人体器官衰老表公布，建议认真看完！

一、肺：20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升。

二、大脑和神经系统：22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。

三、肌肉：30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭;再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5％到2％的速度减少。

四、骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。

五、心脏：40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

六、眼睛：40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。

七、肾：50岁开始衰老。肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。

八、肠：55岁开始衰老。健康的肠道可以在有害和“友好”细菌之间找到良好的平衡。肠内“友好”细菌的数量在55岁后，开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。结果，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。

九、膀胱：65岁开始衰老。65岁时，我们更有可能丧失对排尿的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。膀胱肌肉的伸缩性下降，使得其中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。

十、肝脏：70岁开始衰老。肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。

这些食物延缓衰老

1、咖啡：不仅可以提神醒脑，还能促进新陈代谢，加速去除老化角质，其中的抗氧化剂还能延缓皮肤衰老。另外，咖啡中的生物活性物质能有效抑制皮肤黑素瘤。

2、西瓜：瓜瓤内含丰富的番茄红素，番茄红素是目前自然界植物中发现的最强抗氧化剂之一，它能帮助皮肤抵御紫外线伤害。

3、石榴：富含维生素C，能帮助减轻皮肤细纹和干燥。其中的花青素可增加皮肤中的胶原蛋白，令皮肤更为紧致；鞣花酸则能有效缓解紫外线晒伤，阻断黑色素生成，起到美白淡斑的作用。

4、蓝莓：富含的维生素C和维生素E，能令肤色更加均匀且有光泽，减少加速衰老的自由基。另外，其中的熊果素更是一种天然的美白剂，帮助人们打造白皙肌肤。

5、绿叶蔬菜：维生素K含量丰富，有助于加强凝血功能，减少眼周红血丝。同时，蔬菜中的铁可以令人面色更红润。

6、鸡蛋：指甲由蛋白质构成，鸡蛋所含的生物素和复合维生素B是蛋白质正常代谢不可或缺的物质，多吃鸡蛋，可以使指甲更光亮。