特殊时期自制电解质水，真的不用再囤啦！很多博主的新冠经历当中，都

特殊时期自制电解质水，真的不用再囤啦！

很多博主的新冠经历当中，都提到了一件事，那就是大量喝水。甚至还有一天喝了20瓶水来抵御新冠的新闻。尤其是国家卫健委发布的新冠肺炎诊疗方案中提到“注意水、电解质平衡”，很多人开始大量屯货电解质水，甚至一些电商平台出现“缺货”“售罄”的情况。

观察了一下最近的囤货风向：退烧药——抗原检测试剂盒——黄桃罐头——电解质水

先说结论：可以买，但是非必需品，并且可替代性极强。

首先大家要搞明白电解质是什么，简单来说就是体液当中的无机盐，包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子等。这些成分是保持正常生命活动的必需条件。但是，这些成分并不是只能通过饮用电解质水来补充，我们正常的进食，像吃水果、喝粥，都是补充流失电解质的方法。

对于我们大多数人群，吃好喝好，远比一瓶电解质水更有效。在家喝汤、喝果汁岂不是比电解质水更加好喝划算？当然，如果涉及到大量出汗、腹泻、恶心呕吐时，确实也需要适量补充电解质。

分享一种自制电解质水，只需要三种材料就可以了。大家居家可以轻松操作~

|材料:
柠檬、盐、45℃水、冰糖（白糖也可可）。柠檬切片放入45℃的温开水中，加糖加盐即可！

平时在家，在办公室都能轻松制作，真的非常简单，不用多费钱囤电解质水。

做好防护，我们都是自己健康的第一负责人！！！
#居家日记# #懒人的养生妙招# #养生# #冬日美食季# #生活日记#