admin 百科大全 2022-12-15 18:26:33

想让双节棍快速提升你得这么练

很多练习双节棍的都想让自己的双节棍技法可以随心所欲，想怎么玩都可以。但是能够达到这种境界以及练到这种程度的人太少了。双节棍不仅需要长期的训练，更需要一定的方法才能够快速的提升。

有人说双节棍的速度以及技法全靠练，这个我并不反对，但一味的死练，盲目的练习，我觉得这样的话，并能够很快的提升你的双节棍技术。练习双节棍还是要遵循一定的规律，以科学的方法循序渐进，就是你想快速的练成，一天练习几个小时，或许能够达到，但如果没有很好的悟性，有时候真的也很难能够达到一定的高度。

之前遇到过一个练习双节棍的朋友，也练习了多年，双节棍技法也还可以，但就打出来没有什么力度，棍法提升很慢，就每天几个小时的练习，一样也达不到一定的高度。我和他交流之后发现，他平时在练习双节棍的时候，并没有科学合理地安排他的训练，每天想起哪个动作就练哪个动作，在网上看到谁的动作好看就模仿谁的动作。这样一来，其实他每天虽然训练的时间很长，但基本上每天都在模仿不同的人，学习不同的动作，并且是没有目的的练习。

这样的训练，相信有很多的初学者都有这样的想法，看谁的好就练谁的，其实不然，双节棍的练习还是要脚踏实地，当你决定要练习双节棍的那一刻开始，你就需要确定好练习的方向及目标，从最基本的开始练习，一步一个脚印地向前学习。

在你练习到一定程度的时候，这时你的双节棍技法提升会非常的慢，那这时你就需要去做一些改变，来改变一下你对双节棍的训练方式，除了提升棍法之外，你还需要提长你的身法。

在当下的双节棍练习者中，很多的双节棍练习者基本上都是原地练习，没有任何的步伐，原地练习我并不反对，如果你能够在练习中，多加入一些身法不就更好了么？无论你练习双节棍的目的是什么，必要的双节棍基本功还是需要有的。练习原地动作的同时，其实你还可以站着马步或是弓步练习。

别的不多说了，来说说如何能够提升双节棍的速度吧，这才是今天要说的重点。

双节棍速度的提升，我个人的经验是一方面要多练习双节棍的基本技法，另一方面是身体的放松。很多人认为，双节棍练习时，想要速度快就要有力量，有了力量和爆发力才能把双节棍打快，其实不然。

双节棍是一种技巧性运动，虽然说它的训练需要一定的力量基础，但这并不是最重要的，双节棍在练习时，是需要身体和棍子形成的一种结合，并身体和棍子可以很好的配合训练时，这时的棍法提升才最快。

原因很简单，提升双节棍的速度，就是把身体练松，让身体能够和棍子结合在一起，把在练习双节棍时身体产生的其他力用到双节棍的练习中去，减少更多的无用功，将无用功转化为双节棍练习的动能，这时的双节棍提升速度可不是一点半点。当你的身体放松的时候，能够做到“松握紧发”，你的速度就不会太慢。手和棍需要配合，需要松紧的配合，而棍和手的配合又需要棍在手中的灵活性，两者结合，再加上身体的相随，就能够将双节棍的速度提升。