把心放在肚子里，一觉睡到大天亮

睡觉，是“心”累了，该回“家”休息了。

眼，耳，口，鼻如心灵的天窗，白天心神的能量从这些孔窍冒出来，羁绊于外物——好看的、不得不看的，好听的、不得不听的……以至于到了晚上，部分神思依然习惯性的忙碌在外。于是，睡眠质量就变得越来越差了。

对于睡觉这件事情来说，身体需要一间房；同样，心神也要有一间“卧室”。每个人的肚子，便是心神温暖而舒适的天然居室。老话常说：“别整天魂不守舍的，您就把心放肚子里。”

习惯了在外闯荡，早就淡忘了“把心放肚子里”是种什么感觉。下面我们就来体验一下这份久违的踏实与安然。

寻个静谧避风处，把身体放舒服了，选个合适的姿势，靠着、躺着、缩着、蜷着，一切随意，自在就好。

缓缓闭上眼睛，一点也不要用力，只静静的享受一件事——似有若无、淡淡然然的感受肚子的一起一伏。

如此片刻之后，身心自然进入放松状态，似睡非睡，似醒非醒，仿佛身边发生的一切都知道，又什么都不想过问，此种状态便是“心神归舍”。

继续感受这份“起伏”，不知何时，顿觉肚腹柔顺而温暖，而后物我两忘，混混沌沌，安然入眠。一觉醒来，浑身上下，尤其是腹部充盈饱满，神清气爽，舒适非常。

疲劳了、无聊了、想回回神儿了，随时可以按此法操作，哪怕只是3—5分钟，对精神和体能的恢复也是有帮助的。

龙归元海，阳潜于阴。

人曰蛰龙，我却蛰心。

默藏其用，息之深深。

白云高卧，世无知音。