分享一些久经考验的中医防疫方法
近日,新型病毒变异株Omicron(奥密克戎)又一次刷新我们对病毒的认知,防疫警报再次拉响。
于我们而言,除了打疫苗、正确戴口罩、勤洗手、多通风、宅在家、不聚集等必要的防疫手段,还能做些啥?
中医防疫
中医在对抗瘟疫已有几千年历史,在未病先防、既病防变方面积累了许多宝贵的经验。
中医关于防病防疫的理念,归结起来也就是《黄帝内经》里的两句话:
正气存内,邪不可干。
虚邪贼风,避之有时。
“正气”可以理解为人体的免疫力,只要正气充足,邪气就不能侵犯。
新冠肺炎在中医属“疫病”范畴,是“邪”,下面这些久经考验的中医防疫方法,值得我们去做。
重脾胃,调饮食
脾胃是人体的后天之本,其功能是运化水谷、化生气血、调转一身之气机,脾胃好则正气足。脾虚则运化水湿功能下降,容易受疫毒侵袭。
脾虚容易出现湿盛,多表现为苔厚,或黄厚,或黄腻,这样的人往往属于易感人群,同时,正气较弱的老年人也属易感人群。
脾胃喜暖恶寒湿,不良的饮食、作息习惯、压力过大、思虑过度及药物副作用都可能伤及脾胃,所以平时:
✘ 不宜过饱,饮食过饱后很容易外感,也难以痊愈;
✘ 忌肥甘厚味,忌寒凉生冷;
✔ 清淡饮食最养脾胃,所谓“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。可以适当服用补脾类食物,如莲子、怀山药、芡实、薏苡仁等;
✔ 更要注意保暖,以保护阳气。
熏苍艾,辟邪气
中医学认为,艾叶、苍术是重要的避疫药。
艾叶气香、味辛、性窜,熏烧艾草枝叶可驱蚊蝇、避秽气。
苍术性味、苦、温,归脾、胃、肝经,辛香燥烈,具有燥湿健脾,祛风散寒的功效,为湿邪困脾要药。
用艾条按每100平方米1条、或苍术饮片约15-30克的分量,在室内燃烧、烟熏。
《广东省新型冠状肺炎中医治未病指引》
烟熏时候最好紧闭门窗,等待充分燃烧后,烟雾充满房屋,大约半小时,有条件的闷一两个小时,然后开门窗放烟雾,效果更好。
熏蒸期间人不要逗留在室内,熏蒸完毕后彻底通风再进入房间。
一定要注意防火。
戴香囊,辟邪气
中药香囊源自中医的“衣冠疗法”,“衣冠疗法”就是利用穿着的衣帽、鞋袜或饰物等将药物佩戴在身上,通过呼吸道或皮肤吸收而发挥其防病治病作用,是一种古老的中医外治方法。
王琦提醒:调神摄生、首贵静养,情绪平和减少恐慌和忧虑,饮食宜清淡,作息宜规律,适当进行体育锻炼,都有助于提升人体免疫力。
早在2020年2月,新冠疫情还没有得到有效控制时,南京中医药大学原校长、92岁高龄的国医大师周仲瑛教授就亲自献方,建议普通大众可以佩戴香囊,起到“芳香辟秽、化浊解毒”的预防功效。
中药方,调体质
如果想通过服用中药改善身体状态,请找中医生辨证治疗,调理体质,从而增强抵抗力。
中医学注重辨证论治,每个人的身体状况不同,比如脾虚湿重的人,要用健脾祛湿的处方;阴虚火旺的人,需用滋阴润燥的处方;而气血虚弱的人,就适合补气血的处方。
一人一方,对症治疗,效果更好。
灸穴位,强身体
可用艾条温和灸神阙、关元、气海、足三里、肺俞等穴,每穴灸10-20分钟,每日一次,6天为一疗程,可强身健体,防病抗病。
不方便艾灸,也可揉按上述穴位,每穴按摩50~100下,力度适中,以酸胀为度。
亦可轻轻拍打手太阴肺经、足太阴脾经以健脾益肺,拍打次数以10-20遍为宜。
药浴足,助防疫
手足偏凉人群,可1-2天沐足1次。
艾叶50克,青蒿50克,生姜50克(切片),苍术30克,水4000-5000毫升,滚开后转小火煮15分钟,待水温降至约45℃左右,浸泡足部,每次约15-20分钟,沐足水温不要低于35℃,以身上有微微温热感或微微汗出为佳。 《广东省新型冠状肺炎中医治未病指引》
面对疫情,不必过度惶恐,配合政府,做好防护,保持良好心态,注意饮食、起居规律,就是最大的助力。
最后,请牢记《黄帝内经》的健康箴言:
虚邪贼风,避之有时,
恬淡虚无,真气从之,
精神内守,病安从来?
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