高血压最怕这种菜，比芹菜降压还厉害，一定要多吃哦！

大家都知道芹菜降压芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，在芹菜中的含量较高。它具有抗炎、抗过敏和降压的作用。它可以防止血管紧张，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。

今天我们要说的是另外一种降压的蔬菜，比芹菜还要有效果，那就是甜菜根！

甜菜根味甘，性平微凉；能健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒、肝脏解毒等功效。由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。甜菜根红焰如火，目前，被称为火焰菜。甜菜根功效良多，我们今天主要讲它对治疗高血压的作用。

甜菜根中含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止形成血栓，对治疗高血压有重要作用。

伦敦医学院的研究人员对15位高血压患者进行研究后发现，如果这些患者每天喝一杯大约250毫升的甜菜汁，就可使血压降低10毫米汞柱。通过检测发现，其效果最显著的时间约为3~6小时。

所以高血压患者不妨多多食用甜菜根哦！下面推荐甜菜根的治疗高血压的食疗法。

如果你有血压高，吃甜菜能帮你降血压。研究发现，每天喝一杯甜菜汁所达到的降血压效果要比吃降压药片更加显著。

在这里向大家推荐的一种方法就是把它榨汁喝，首先就是因为甜菜汁比较有利于人体进行消化吸收，因此大家在喝它的时候，可以让营养成分不丢失。还有就是喝甜菜汁会有利尿，以及清热解毒的功效，从而更加有利于身体进行排毒。

而且大家在制作甜菜汁之前，还可以在里面加入胡萝卜又或者是西红柿等蔬菜，不仅可以提高甜菜汁的口感，而且还可以有效的帮助大家达到保养身体的目的，所以大家在平时的生活中不妨试一试。

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